ダイエット23日目(90.7㎏→90.3㎏ ▲0.4㎏ 累計▲6.1㎏)
朝 481kcal〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個〇 オニギリ 昼 586kcal〇 ざるそば〇 サラダチキン 夜 1,044kcal〇 玄米 3パック〇 刺身盛り合わせ 〇 納豆 3パック 歩数 9,233 摂取 …
This is the best life style
朝 481kcal〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個〇 オニギリ 昼 586kcal〇 ざるそば〇 サラダチキン 夜 1,044kcal〇 玄米 3パック〇 刺身盛り合わせ 〇 納豆 3パック 歩数 9,233 摂取 …
朝 611kcal〇玄米ご飯〇納豆〇卵〇豆腐〇ミネストローネスープ 昼 543kcal〇 ラーメン(鳥系) 夜 722kcal〇 ケンタッキー 1個〇 玄米〇 豆腐〇 納豆〇 味噌汁 歩数 9,690 摂取 1,876k…
朝 583kcal〇 玄米ご飯〇 豆腐〇 納豆〇 卵 昼 697kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン〇 ミネストローネ 夜 597kcal〇 納豆 2P〇 豆腐 300g〇 卵 2個〇 ミネストローネ 摂取 1,8…
朝 0kcal 昼 513kcal〇 菜摘モス野菜 2個〇 ザバス 1個 間食 241kcal〇 トマトジュース 夜 1,021kcal〇 天下一品こってり チャーシューダブル 摂取 1,875kcal消費 3,401…
朝 543kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり 2個 昼 848kcal〇 おにぎり 2個〇 からあげくん 2個 間食 270kcal〇 ソイラテL @ドトール 夜 2,571kcal〇 生ビール 1〇 ハイボール 5〇…
朝 420kcal〇 オニギリ 1個〇 サラダチキン 1個〇 ゆでたまご 1個 昼 651kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン 夜 987kcal〇 ハイボール 4杯〇 サラダ 〇 牛肉 歩行…
朝 327kcal〇 オニギリ〇 サラダチキン半分〇 ゆで卵 昼 355kcal〇 糖質ゼロ麺〇 カット野菜 2袋〇 さけるチーズ1本〇 サラダフィッシュ(鮭) 夜 602kcal〇 発芽玄米 2パック〇 納豆 1パッ…
朝 501kcal〇オニギリ2個〇カフェラテ無糖 2ボトル 昼 709kcal〇オニギリ3個〇カフェラテ無糖 2ボトル 夜 530kcal〇 ささみ 400g〇 ピーマン、なす、もやし、にんじん〇 豆板醤、唐辛子 摂取 …
おかえりなさい90㎏ 朝 504kcal〇 カレー粉〇 サラダチキン〇 玄米ご飯 昼 1,068kcal〇 スシロー回転ずし 夜 404kcal〇 ぶりの刺身〇 イカの刺身〇 サーモンの刺身 摂取 1,976kcal消費…
朝 756kcal〇 サラダチキン 3個〇 カット野菜〇 カレー粉 昼 551kcal〇 玄米ご飯 〇 豆腐〇 野菜スープ 夜 568kcal〇 玄米ご飯〇 納豆〇 卵〇 焼きのり 摂取 1,875kcal消費 4,26…