ダイエット44日目(88.8㎏→88.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲8.1㎏)
朝 753kcal〇 オニギリ4個 昼 340kcal〇 山菜そば 夜 1,072kcal〇 りんご 3個〇 無調整豆乳 900ml〇 鮭の塩焼き 2切 摂取 2198消費 2874収支 ▲676kcal 歩数 10,8…
This is the best life style
朝 753kcal〇 オニギリ4個 昼 340kcal〇 山菜そば 夜 1,072kcal〇 りんご 3個〇 無調整豆乳 900ml〇 鮭の塩焼き 2切 摂取 2198消費 2874収支 ▲676kcal 歩数 10,8…
朝食 なし 昼食 845kcal〇 カット野菜 4袋〇 オニギリ3個〇 豆腐 450g 夕食 705kcal〇 モスバーガー 菜摘ソイモス 3個〇 納豆3パック〇 山形産 佐藤錦 20粒 摂取 1550消費 2677収支…
朝 813kcal〇 サラダチキン〇 豆腐〇 納豆〇 めかぶ〇 カット野菜〇 ミネストローネ 昼 949kcal〇 ラーメン 夜 1234kcal〇 糖質オフビール 6本〇 サラダチキン 〇 ミネストローネ 摂取 2,9…
朝 444kcal〇 ザバスミルクプロテイン〇 オニギリ2個(梅) 昼 1012kcal〇 タンタンメン(ガスト) 夜 799kcal〇 焼き鳥 12本 摂取 2255消費 2685収支 ▲430kcal 歩数 6479…
朝 なし 昼 797kcal〇 野菜サラダ〇 きぬごし豆腐 300g〇 オニギリ2個 夜 840kcal〇 サクランボ 15粒〇 鮭の塩焼き 3切〇 カジキの塩焼き 3切 摂取 1637消費 2915収支 ▲1,278k…
朝 646〇 オクラとなめこのねばねばサラダ〇 オニギリ2個〇 ザバス 2個 昼 628〇 オニギリ2個〇 無調整豆乳2本 夕 1967〇 ハイボール 8杯〇 中華料理 摂取 3241消費 2672収支 +569kcal…
朝 569kcal〇 ザバス 2本〇 オニギリ 2個 昼 618kcal〇 ビーフン〇 オニギリ 夜 1,239kcal〇 赤坂料亭懐石〇 ハイボール5杯 摂取 2,426kcal消費 2,767kcal収支 ▲341k…
朝 415kcal〇 卵〇 めかぶ〇 絹ごし豆腐〇 納豆2P〇 カット野菜 4袋 昼 949kcal〇 ラーメン(鶏ガラこってり系) 夜 344kcal〇 刺身盛り合わせ 摂取 1,707消費 2,767収支 ▲1,06…
朝 646kcal〇 カット野菜サラダ 4袋〇 マヨネーズ 30g〇 ミネストローネスープ 多め 昼 183kcal〇 豆腐 300g〇 ブロッコリー 1房〇 もやし 3袋 夜 1,426kcal〇 ササミスモーク〇 餃…
朝 448kcal〇 オニギリ2個 〇 オクラとなめこのねばねばサラダ 昼 612kcal〇 もちむぎオニギリ 2個〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 〇 カット野菜 夕 933kcal〇 糖質オフビール 500 1本…