ダイエット33日目(90.2㎏→90.4㎏ +0.2㎏ 累計▲6.0㎏)
朝 524kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個 昼 685kcal〇 生野菜サラダ〇 ザバス 2本〇 オニギリ 2個 夜 1,543kcal〇 イタリアンコース〇 カタマリ肉〇 刺身盛り合わ…
This is the best life style
朝 524kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個 昼 685kcal〇 生野菜サラダ〇 ザバス 2本〇 オニギリ 2個 夜 1,543kcal〇 イタリアンコース〇 カタマリ肉〇 刺身盛り合わ…
朝 525kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン〇 カットサラダ 昼 674kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン 1個〇 サラダサーモン 1個 夕 813kcal〇 カツオのたたき 8切〇 鶏ひき肉200g使っ…
朝 718kcal〇 サラダチキン〇 スーパー大麦オニギリ 2個〇 食物繊維が取れる16品のサラダ 昼 630kcal〇 サラダチキン 2個〇 オニギリ2個 夜 567kcal〇 サラダフィッシュ(鯖)〇 さけるチーズ1…
朝 623kcal〇 オニギリ2個〇 ファミマのサラダ(ドレッシング→醤油) 昼 540kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン 夜 0kcal 歩数 4,922 摂取 1,163消費 2,655収支 ▲1,492kca…
朝 997kcal〇 玄米〇 野菜カレー 昼 681kcal〇 玄米〇 めかぶ〇 納豆2P〇 豆腐300g〇 卵2個 夕 0kcal〇 抜き 歩数 9,374 摂取 1,678消費 2,810収支 ▲ 1,132kcal…
朝食 0kcal〇 なし 昼食 1,109kcal〇 ラーメン(七星 ななせ @千葉) 夕食 485kcal〇 アサヒスタイルフリー 2缶〇 サントリー角ハイボール 1缶 摂取 1,594kcal消費 2,655kcal…
朝 427kcal 〇玄米オニギリ2個〇ササミスモーク 昼 492kcal〇 もち麦梅昆布おにぎり 2個〇 サラダフィッシュ(サーモン)〇 カット野菜〇 胡麻ドレッシング 間食 193kcal〇 さけるチーズ〇 サラダチ…
朝食 455kcal〇 玄米オニギリ2個〇 スモークササミ 昼食 426kcal〇 もち麦おむすび 2個〇 サラダフィッシュサーモン〇 カット野菜 夕食 0kcal 歩数 4,530 摂取 881kcal消費 2,679…
朝 395kcal〇 オニギリ 2個 昼 517kcal〇 オニギリ大きめ 2つ 夜 1,454kcal〇 カツオ叩き 〇 無調整豆乳 900ml〇 納豆 2P〇 玄米 450g〇 マグロ刺身 摂取 2,367kcal…
朝 553kcal〇 オニギリ3個 昼 936kcal〇 オニギリ2つ〇 料亭懐石コース 夜 474kcal〇 ささみ 5本〇 カット野菜、ニンジン、なす 歩数 7,746 摂取 1,963kcal消費 2,764kca…