久々の日常
缶詰で仕事をして以降ペースが乱れました。 日課であるVoicyも起動することなく、食べて、見て回って、飲酒して寝るという悪い生活（仕事でもありますが）をしてきましたので、なかなか生活のリズムというヤツが狂いました。 比較…
ダイエット記録ダイエット記録健康
ダイエット記録ダイエット181日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 558kcal〇 玄米ご飯 １〇 カット野菜 2つ〇 納豆 １〇 ツナ １ 昼 558kcal〇 同上 夜 1,028kcal〇 同上〇 糖質ゼロビール4本 摂取 2,143kcal消費 2,531kcal収支 ▲…
ダイエット178日目（－㎏→－㎏ 測定なし 累計▲14.4㎏)
朝 ビュッフェ朝食 昼 群馬豚の角煮丼 夜 旅館的料理 この日も旅館に缶詰状態
ダイエット176日目（82.0㎏→－㎏ 測定なし 累計▲14.4㎏)
記録なし 忘れてしまい、記録なし。
ダイエット174日目（83.0㎏→82.5㎏ ▲0.5㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 476kcal〇 玄米1杯〇 カット野菜4袋〇 ツナ1缶（ノンオイル） 昼 917kcal〇 懐石料理（息子の七五三） 夜 238kcal〇 野菜スープ 摂取 1,631kcal消費 2,548kcal収支 ▲918…
ダイエット173日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 679kcal〇 ごぼうとレンコンのつくねスープ（ファミマ）〇 おにぎり2個 昼 0kcal 夜 1,480kcal〇 ビール 8杯〇 トマトジュース4杯〇 玄米ご飯〇 ツナ1缶〇 めかぶ1 摂取 2,159kcal…
ダイエット172日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 543kcal〇 サラダチキン１〇 オニギリ２ 昼 611kcal〇 鯖の塩焼き〇 鶏肉ステーキ（スーパー総菜コーナー） 夜 742kcal〇 前菜〇 ヒラメのムニエル〇 赤ワイン3杯、ビール1杯 摂取 1,896k…
ダイエット171日目（81.3㎏→83.0㎏ ＋1.7㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 745kcal〇 カツサンド 昼 478kcal〇 おにぎり2個 夜 1,573kcal〇 豚ロース（高級）400g〇 野菜スープ〇 ささみ 4本〇 豆腐 300g 摂取 2,796kcal消費 2,640kcal収…
ダイエット170日目（82.4㎏→81.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲15.1㎏)
朝 343kcal〇 シーフードミックス〇 豆腐〇 アスパラ 昼 532kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり2個 夜 742kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり2個 摂取 1,617kcal消費 2,538kcal収支 …
ダイエット169日目（83.5㎏→82.4㎏ ▲1.1㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 387kcal〇 おにぎり2個 昼 483kcal〇 おにぎり2個〇 サラダフィッシュ 夜 1,113kcal〇 日本酒 2〇 ビール １〇 ステーキ 200g〇 海鮮炒めもの 摂取 1,983kcal消費 2,79…