ダイエット165日目(83.5㎏→81.6㎏ ▲1.9㎏ 累計▲14.8㎏)
朝 0kcalなし 昼 655kcal〇 海鮮丼セット 夜 89kcal〇 豆乳ラテ@ドトール 摂取 744kcal消費 2,692kcal収支 ▲1,948kcal P 37gF 16gC 105g 栄養はボロボロでし…
This is the best life style
朝 0kcalなし 昼 655kcal〇 海鮮丼セット 夜 89kcal〇 豆乳ラテ@ドトール 摂取 744kcal消費 2,692kcal収支 ▲1,948kcal P 37gF 16gC 105g 栄養はボロボロでし…
朝 522kcal〇 サンドイッチ(チキンと卵)〇 カフェラテ 昼 728kcal〇 カフェラテ〇 キャベツサラダ〇 エビとアボカドのバジルパスタ@プロント 夜 1,218kcal〇 おでんセット (これ自体は355kc…
朝 0kcal 昼 545kcal〇 サラダチキン入りサラダ@NaturalLawoson〇 鮭おにぎり1個〇 ショウガ豚汁 夜 973kcal〇 おでんセット〇 ささみ 4本〇 厚揚げ2個 摂取 1,518kcal消費…
朝 847kcal〇 玄米 2杯〇 ノンオイルツナ 2〇 卵 4〇 カット野菜 4 昼 1,281kcal〇 玄米 2杯〇 餃子 12個〇 豆腐 300g〇 サケフレーク 50g 夜 291kcal〇 ハーゲンダッツ1個…
最近私が最も気にしていることは体重管理 ここ半年ほど集中的に取り組み、今日時点で13kg程減らしました。あと年内に8kgが目標で、100万円の懸賞金をかけて数少ないこのブログの読者の皆様の力を借りて継続しているわけであり…
朝 743kcal〇 玄米〇 ツナ缶〇 豆腐 300g〇 たまご 3個〇 野菜スープ 昼 86kcal〇 バナナ1 夜 1,320kcal〇餃子 30個 摂取 2,149kcal消費 2,521kcal収支 ▲372kc…
朝 568kcal〇 レタスサンド〇 ハム卵サンド 昼 617kcal〇 生春巻き 4巻〇 パッタイ〇 サラダチキン 夜 1,308kcal〇 つくねスープ〇 玄米〇 ツナ〇 納豆〇 豆腐 300g〇 ミックスナッツ〇 …
朝 601kcal〇 昨日の残りの鶏肉と豆腐の唐辛子炒め〇 ザバス1本〇 サンドイッチ 昼 638kcal〇 大きいサラダ@N-Lawson〇 おにぎり2個 夜 1,095kcal〇 肩ロース460g〇 キムチ 100g…
朝 525kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン 2個 昼 525kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン2個 夜 784kcal〇 にくうどん(なか卯)〇 ササミ 2本〇 ナス、ピーマン、えのき〇 糸こんにゃく〇 塩…
朝 500kcal〇 おにぎり1〇 サンドイッチ1 昼 639kcal〇 オニギリ 2個〇 ザバス 2本〇 サラダチキン1個〇 わかめスープ 夜 350kcal〇 おにぎり 1〇 つくね入りスープ 1〇 カット野菜 2袋…