ダイエット記録193日(78.4㎏→80.4㎏ +2.0㎏ 累計▲16.0㎏)

朝 1,123kcal 
〇 玄米ご飯2杯
〇 めかぶ
〇 納豆2
〇 卵4個

昼 921kcal
〇 卵4個
〇 カレーライス

夜 921kcal
〇 カレーライス
〇 チョコモナカジャンボ

摂取 2,964kcal
消費 2,504kcal
収支 +460kcal

P 137g
F 127g
C 290g

今日は好きなものを好きなだけ食べる日にしました。
かといって食べ放題に行きたいとか、
そういう狂った欲望はありませんでしたので
一つ成長(老化)したかなと思います。

明日からは「超省エネルギー」生活で、
75㎏を目指します。
目指す体重まであと5㎏
さあ、いきますよ!