ダイエット164日目（82.5㎏→83.5㎏ ＋1.0㎏ 累計▲12.9㎏)
朝 522kcal〇 サンドイッチ（チキンと卵）〇 カフェラテ 昼 728kcal〇 カフェラテ〇 キャベツサラダ〇 エビとアボカドのバジルパスタ＠プロント 夜 1,218kcal〇 おでんセット （これ自体は355kc…
最近のワタクシ
年末が迫ってきてバタバタしています。まさに今日は雑感をまとめておきたいと思います。 特に今週／来週／再来週と、怒涛のような出張スケジュールが組まれており、九州から北海道まで文字通り飛び回ることになっています。 ふと気が付…
ダイエット163日目（83.0㎏→82.5㎏ ▲0.5㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 545kcal〇 サラダチキン入りサラダ＠NaturalLawoson〇 鮭おにぎり1個〇 ショウガ豚汁 夜 973kcal〇 おでんセット〇 ささみ 4本〇 厚揚げ2個 摂取 1,518kcal消費…
セミナーや飲み会で一生の関係などできない
誠に残念な話だが、私は35歳頃から同窓会、OB会のような「集まり」に参加することはなくなってしまった。 理由は単純で、過去の人間関係が将来に良い影響を与える可能性は極めて低い。と、思っているからだ。 それも学校、大学とい…
ダイエット162日目（81.4㎏→83.0㎏ ＋1.6㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 847kcal〇 玄米 2杯〇 ノンオイルツナ 2〇 卵 4〇 カット野菜 4 昼 1,281kcal〇 玄米 2杯〇 餃子 12個〇 豆腐 300g〇 サケフレーク 50g 夜 291kcal〇 ハーゲンダッツ1個…
自分が意識する最大の問題
最近私が最も気にしていることは体重管理 ここ半年ほど集中的に取り組み、今日時点で13kg程減らしました。あと年内に8kgが目標で、100万円の懸賞金をかけて数少ないこのブログの読者の皆様の力を借りて継続しているわけであり…
ダイエット161日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 0kcal 昼 586kcal〇 カット野菜〇 ノンオイルツナ〇 玄米 少 〇 油揚げ4枚〇 S＆Bカレー粉 夜 737kcal〇 玄米 2杯〇 豆腐 300g〇 野菜4袋〇 S＆Bカレー粉 摂取 1,323kcal…
ダイエット160日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 743kcal〇 玄米〇 ツナ缶〇 豆腐 300g〇 たまご 3個〇 野菜スープ 昼 86kcal〇 バナナ１ 夜 1,320kcal〇餃子 30個 摂取 2,149kcal消費 2,521kcal収支 ▲372kc…
ダイエット159日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 568kcal〇 レタスサンド〇 ハム卵サンド 昼 617kcal〇 生春巻き 4巻〇 パッタイ〇 サラダチキン 夜 1,308kcal〇 つくねスープ〇 玄米〇 ツナ〇 納豆〇 豆腐 300g〇 ミックスナッツ〇 …
ダイエット158日目（81.9㎏→81.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 601kcal〇 昨日の残りの鶏肉と豆腐の唐辛子炒め〇 ザバス1本〇 サンドイッチ 昼 638kcal〇 大きいサラダ＠N-Lawson〇 おにぎり2個 夜 1,095kcal〇 肩ロース460g〇 キムチ 100g…