ダイエット記録212日（75.5㎏→75.1㎏ ▲0.4㎏ 累計▲21.3㎏)
朝 310kcal〇 サラダ 2袋〇 ノンオイルツナ 1缶〇 マヨネーズ大さじ 1 昼 240kcal〇 サラダチキン 2個 夜 なし 夜抜きは効果が大きいようです。
健康
ダイエット記録211日（76.3㎏→75.5㎏ ▲0.8㎏ 累計▲20.9㎏)
朝 0kcal 昼 0kcal 夜 600kcal〇 サラダチキン 5個 ひどい食事でしたが、努力の跡と食欲との葛藤が見えます。
ダイエット記録211日（76.1㎏→76.3㎏ +0.2㎏ 累計▲20.1㎏)
朝 230kcal〇 サラダチキン1個〇 ザバス1個 昼 なし 夜 650kcal〇 ササミ 4本〇 豆板醤 大さじ１〇 にら 1束〇 豆腐 300g 1,000kcalしか摂取してないのに太る怪奇現象。いつものことで…
ダイエット記録210日（76.2㎏→76.1㎏ ▲0.1㎏ 累計▲20.3㎏)
朝 0kcal 昼 0kcal 夜 500kcal〇 ひきにく（カレー味） 200g キーマカレーのようなハンバーグのような鶏肉のそぼろでした。ここまでくれば後は何とかいけそうです。 しかし‥‥面白くないし盛り上がらない…
ダイエット記録209日（77.5㎏→76.2㎏ ▲1.3㎏ 累計▲20.2㎏)
朝 なし 昼 380kcal〇 サラダチキン2個〇 ゆでたまご2個 夜 なし 食物繊維が対外に出て、一気に身軽になりました。
ダイエット記録208日（77.6㎏→77.5㎏ ▲0.1㎏ 累計▲18.9㎏)
朝 なし 昼 300kcal〇 サラダチキン ２個〇 カット野菜 2袋〇 カレー粉（S&B) 夜 300kcal〇 サラダチキン 2個〇 カット野菜 2袋〇 カレー粉（S&B) とてもよく頑張りました。や…
ダイエット記録207日（77.2㎏→77.6㎏ ＋0.4㎏ 累計▲18.8㎏)
朝 0kcal 昼 1,000kcal〇 ラーメン 夜 500kcal〇 サラダチキン1個〇 カット野菜4袋 久しぶりに好きなラーメン店が営業再開していたので行ってしまいました。明日から最後の追い込みをかけていきます。
ダイエット記録206日（77.5㎏→77.2㎏ ▲0.3㎏ 累計▲19.1㎏)
朝 なし 昼 360kcal〇 サラダチキン3個 夜 400kcal〇 マグロ叩き〇 刺身盛り合わせ いよいよ今年最後から2番目の週末突入です。
ダイエット記録205日（77.2㎏→77.5㎏ ＋0.3㎏ 累計▲18.9㎏)
朝 240kcal〇 サラダチキン 2個 昼 380kcal〇 サラダチキン 2個〇 ゆでたまご 2個 夜 800kcal〇 マーボ豆腐（自作） 久しぶりに好きなものを食べました。ひき肉は鳥が一番です。
ダイエット記録204日（78.6㎏→77.2㎏ ▲1.4㎏ 累計▲19.2㎏)
朝 240kcal〇 サラダチキン2個 昼 380kcal〇 サラダチキン2個〇 ゆで卵2個 夜 200kcal〇 糖質ゼロビール2缶 絶対体に悪い食べ方をしていると思いますが、それでもタンパク質を摂取できているので不食…