ダイエット110日目(84.4㎏→83.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 992kcal〇 オニギリ2個〇 わかめスープ〇 サラダチキン 夜 1,422kcal〇 ケンタッキーオリジナルチキン 6個 摂取 2,414kcal消費 2,896kcal収支 ▲483kcal P…
This is the best life style
朝 0kcal 昼 992kcal〇 オニギリ2個〇 わかめスープ〇 サラダチキン 夜 1,422kcal〇 ケンタッキーオリジナルチキン 6個 摂取 2,414kcal消費 2,896kcal収支 ▲483kcal P…
朝 0kcal 昼 939kcal〇 ヒレカツ 4つ〇 からあげぐん 3個 夜 1,718kcal〇 豚キムチ 豚肉400g 摂取 2,657kcal消費 2,719kcal収支 ▲62kcal P 129gF 199g…
朝 589kcal〇 納豆〇 鯖塩焼き〇 サラダ 昼 0kcal 夜 2,210kcal〇 ステーキ〇 ハイボール 5杯〇 チキンカツサンド1個〇 オニギリ2個 摂取 2,799kcal消費 2,661kcal収支 +1…
朝 0kcal 昼 699kcal〇 幕ノ内弁当 夜 635kcal〇 ステーキ 摂取 1,344kcal消費 2,567kcal収支 ▲1,233kcal P 59gF 73gC 102g 今日は顧客の経営するホテルに…
朝 528kcal〇 カット野菜 3つ〇 ノンオイルツナ 2缶〇 豆腐 300g〇 マヨネーズ 大さじ2杯 昼 374kcal〇 バニラアイス 夜 816kcal〇 チョコチップアイス 1つ〇 無調整豆乳 900ml 摂…
朝 0 kcal 昼 629kcal〇 研修 お弁当 夜 702kcal〇 イタリアンコース 摂取 1,331kcal消費 2,576kcal収支 ▲1,245kcal P 61gF 62gC 98g 会社の研修合宿でし…
朝 0kcal 昼 302kcal〇 ゆでたまご 4個 夜 518kcal〇 豆乳 900ml 摂取 820kcal消費 2,562kcal収支 ▲1,742kcal P 66gF 53gC 10g 昨日連続記録100日…
朝 100kcal〇 フリーズドライスープ 2つ 昼 744kcal〇 フリーズドライ豚汁 1つ〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 1個〇 玄米オニギリ 1個〇 無調整豆乳 1つ 夜 1,502kcal〇 ごぼ…
朝 0kcal 昼 832kcal〇 サラダチキン 3つ〇 フリーズドライ豚汁 2つ〇 フリーズドライ雑炊 2つ 夜 1,172kcal〇 とうもろこし4つ〇 ソイモス菜摘4つ 摂取 2,004kcal消費 2,554k…
朝 653kcal〇 サラダ2袋〇 マヨネーズ大さじ1〇 ツナ缶 2つ〇 サラダチキン1つ 昼 500kcal〇 なっとう 1P〇 豆腐 300g〇 めかぶ1P〇 サラダ 2袋 夜 545kcal〇 マヨネーズ大さじ1〇…