ダイエット120日目(81.8㎏→82.4㎏ +0.6㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 727kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ1〇 ノンオイルツナ缶 2個〇 豆腐 300g〇 納豆1P 昼 374kcal〇 バニラアイス 間食 168kcal〇 バニラアイス 夜 884kcal〇 チョ…
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朝 727kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ1〇 ノンオイルツナ缶 2個〇 豆腐 300g〇 納豆1P 昼 374kcal〇 バニラアイス 間食 168kcal〇 バニラアイス 夜 884kcal〇 チョ…
朝 0kcal 昼 1,540kcal〇 ラーメン〇 カット野菜4袋〇 ノンオイルツナ 3缶〇 納豆1P〇 マヨネーズ 大さじ1 夜 470kcal〇 冷凍餃子 10個 摂取 2,010kcal消費 2,540kcal収…
朝 0kcal 昼 985kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ3杯〇 ノンオイルツナ缶 3缶〇 豆腐 300g〇 納豆1P 夜 1,238kcal〇 玄米 200g〇 納豆 2P 〇 卵 3個〇 冷凍餃子1…
朝 0kcal 昼 616kcal〇 焼肉上ランチ2,500円 夜 949kcal〇 ラーメン 摂取 1,565kcal消費 2,669kcal収支 ▲1,104kcal P 63gF 111gC 66g やっと82㎏を…
朝 0kcal 昼 832kcal〇 ジンギスカン(札幌) 夜 900kcal〇 からあげクン 4個 摂取 1,732kcal消費 2,731kcal収支 ▲999kcal 歩数 13,494歩 P 93gF 126gC…
朝 298kcal〇 スーパーカップチョコ味 昼 754kcal〇 コーンスープ〇 卵スープ(フリーズドライ)〇 サラダチキン 2個〇 わかめスープ(フリーズドライ)〇 豚汁(フリーズドライ) 2杯〇 味噌汁 夜 1,…
朝食 0kcal 昼食 379kcal〇 卵スープ 2〇 しじみ汁 1〇 わかめスープ 3〇 豚汁 3 夕食 844kcal〇 豆乳 900ml〇 ミニトマト 10個〇 ハーゲンダッツマカデミアナッツ 摂取 1,223k…
朝 0kcal 昼 759kcal〇 カット野菜 3袋〇 豆腐 300g〇 納豆 1P〇 めかぶ 1P 〇 ノンオイルツナ 3缶〇 マヨネーズ 大さじ3杯 間食 374kcal〇 明治エッセルアイス 夕食 949kca…
朝 503kcal〇 カット野菜3袋〇 マヨネーズ大さじ2杯〇 ノンオイルツナ缶 2個 昼 374kcal〇 明治エッセルバニラアイス 間食 291kcal〇 ハーゲンダッツチョコチップ 夕食 789kcal〇 カット野…
朝 0kcal 昼 486kcal〇 あたりめ 71g 夜 1425kcal〇 ラーメン濃厚系〇 カット野菜サラダ 3袋〇 ノンオイルツナ 2缶〇 マヨネーズ 大さじ1〇 納豆 1P 摂取 1,911kcal消費 2,6…