ダイエット133日目(81.7㎏→82.2㎏ +0.5㎏ 累計▲14.2㎏)
朝 なし 昼 2,278kcal〇 二郎系ラーメン大 夜 なし 摂取 2,278kcal消費 2,526kcal収支 ▲248kcal P 90gF 159g C 111g 適当に入った店が二郎系だったので撃沈。多分10…
This is the best life style
朝 なし 昼 2,278kcal〇 二郎系ラーメン大 夜 なし 摂取 2,278kcal消費 2,526kcal収支 ▲248kcal P 90gF 159g C 111g 適当に入った店が二郎系だったので撃沈。多分10…
私が只今ダイエットに取り組んでいることは周知の事実である。(知らんがな) 2019年12月31日までに75㎏(BMI25)にするべく頑張っており、本日(2019年10月7日)現在82.2kgである。スタート時点(2019…
朝 0kcal 昼 796kcal〇 とんこつラーメン 夜 619kcal〇 鶏肉ササミ 8本〇 無調整豆乳 摂取 1,415kcal消費 2,535kcal収支 ▲1,120kcal P 154gF 36gC 100g…
朝 99kcal〇 ザバス 1本 昼 0kcal 夜 1,605kcal〇 ザバス1本〇 キウイフルーツ 4個〇 りんご 4個〇 サラダチキンバー〇 冷やしわかめそば 摂取 1,590kcal消費 3,076kcal収支…
朝 0kcal 昼 148kcal〇 わかめスープ〇 卵スープ〇 味噌汁 夜 1,461kcal〇 鶏肉(ささみ) 18本〇 カツオ刺身〇 ミニトマト〇 もやし〇 ごぼうサラダ 摂取 1,609kcal消費 2,536k…
朝 0kcal 昼 739kcal〇 雑穀ご飯〇 ローストビーフ〇 ヨーグルト〇 トマトジュース〇 野菜スープ 間食 731kcal〇 ミックスナッツ 70g〇 さけるチーズ 2本〇 サラダチキン 1つ 夕食 997kc…
朝 0kcal 昼 586kcal〇 フリーズドライ豚汁3杯〇 サラダチキン2個〇 ゆで卵2個 夜 3,572kcal〇 豚肉800g〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 4,158kcal消費 2,562kcal収支 +…
朝 1,198Kkcal〇 カット野菜 4袋〇 ノンオイルシーチキン 3缶〇 豆腐 450g〇 マヨネーズ大さじ2杯 昼 0kcal 夜 1,317kcal〇 豚ロース400g〇 もやし、えのきだけ〇 マヨネーズ 3杯 …
朝 175kcal〇 牛乳 1杯〇 トマトジュース 1杯 昼 0kcal 夜 2,010kcal〇 豚ロース 1kg〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 2,185kcal消費 2,721kcal収支 ▲536kcal P…
朝 0kcal 昼 686kcal〇 サラダチキン 3個〇 ゆで卵 2個〇 裂けるチーズ 2本 夜 596kcal〇 しゃぶしゃぶ〇 刺身〇 サラダ 摂取 1,282kcal消費 2,694kcal 収支 ▲1,412k…