ダイエット113日目（82.7㎏→82.7㎏ ±0㎏ 累計▲13.7㎏)
朝 0kcal 昼 759kcal〇 カット野菜 3袋〇 豆腐 300g〇 納豆 １P〇 めかぶ １P 〇 ノンオイルツナ 3缶〇 マヨネーズ 大さじ3杯 間食 374kcal〇 明治エッセルアイス 夕食 949kca…
健康
ダイエット112日目（83.3㎏→82.7㎏ ▲0.6㎏ 累計▲13.7㎏)
朝 503kcal〇 カット野菜3袋〇 マヨネーズ大さじ2杯〇 ノンオイルツナ缶 2個 昼 374kcal〇 明治エッセルバニラアイス 間食 291kcal〇 ハーゲンダッツチョコチップ 夕食 789kcal〇 カット野…
ダイエット111日目（83.3㎏→83.3㎏ ±0㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 486kcal〇 あたりめ 71g 夜 1425kcal〇 ラーメン濃厚系〇 カット野菜サラダ 3袋〇 ノンオイルツナ 2缶〇 マヨネーズ 大さじ1〇 納豆 １P 摂取 1,911kcal消費 2,6…
ダイエット110日目（84.4㎏→83.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 992kcal〇 オニギリ2個〇 わかめスープ〇 サラダチキン 夜 1,422kcal〇 ケンタッキーオリジナルチキン 6個 摂取 2,414kcal消費 2,896kcal収支 ▲483kcal P…
ダイエット109日目（82.9㎏→84.4㎏ ＋1.5㎏ 累計▲12.0㎏)
朝 0kcal 昼 939kcal〇 ヒレカツ 4つ〇 からあげぐん 3個 夜 1,718kcal〇 豚キムチ 豚肉400g 摂取 2,657kcal消費 2,719kcal収支 ▲62kcal P 129gF 199g…
ダイエット108日目（82.9㎏→82.9㎏ ±0㎏（測定できず） 累計▲13.5㎏)
朝 589kcal〇 納豆〇 鯖塩焼き〇 サラダ 昼 0kcal 夜 2,210kcal〇 ステーキ〇 ハイボール 5杯〇 チキンカツサンド1個〇 オニギリ2個 摂取 2,799kcal消費 2,661kcal収支 ＋1…
ダイエット107日目（82.6㎏→82.9㎏ +0.3㎏ 累計▲13.5㎏)
朝 0kcal 昼 699kcal〇 幕ノ内弁当 夜 635kcal〇 ステーキ 摂取 1,344kcal消費 2,567kcal収支 ▲1,233kcal P 59gF 73gC 102g 今日は顧客の経営するホテルに…
ダイエット105日目（82.9㎏→82.6㎏ ▲0.3㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 528kcal〇 カット野菜 3つ〇 ノンオイルツナ 2缶〇 豆腐 300g〇 マヨネーズ 大さじ2杯 昼 374kcal〇 バニラアイス 夜 816kcal〇 チョコチップアイス 1つ〇 無調整豆乳 900ml 摂…
ダイエット102日目（82.4㎏→82.4㎏ ±0㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 0 kcal 昼 629kcal〇 研修 お弁当 夜 702kcal〇 イタリアンコース 摂取 1,331kcal消費 2,576kcal収支 ▲1,245kcal P 61gF 62gC 98g 会社の研修合宿でし…
ダイエット101日目（83.8㎏→82.4㎏ ▲1.4㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 0kcal 昼 302kcal〇 ゆでたまご 4個 夜 518kcal〇 豆乳 900ml 摂取 820kcal消費 2,562kcal収支 ▲1,742kcal P 66gF 53gC 10g 昨日連続記録100日…