ダイエット36日目（88.9㎏→89.4㎏ ▲0.4㎏ 累計▲7.0㎏）
朝 415kcal〇 卵〇 めかぶ〇 絹ごし豆腐〇 納豆２P〇 カット野菜 4袋 昼 949kcal〇 ラーメン（鶏ガラこってり系） 夜 344kcal〇 刺身盛り合わせ 摂取 1,707消費 2,767収支 ▲1,06…
ダイエット記録
ダイエット35日目（88.4㎏→89.9㎏ ＋1.5㎏ 累計▲6.5㎏）
朝 646kcal〇 カット野菜サラダ 4袋〇 マヨネーズ 30g〇 ミネストローネスープ 多め 昼 183kcal〇 豆腐 300g〇 ブロッコリー 1房〇 もやし 3袋 夜 1,426kcal〇 ササミスモーク〇 餃…
ダイエット34日目（90.4㎏→88.4㎏ ▲2.0㎏ 累計▲8.0㎏）
朝 448kcal〇 オニギリ2個 〇 オクラとなめこのねばねばサラダ 昼 612kcal〇 もちむぎオニギリ 2個〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 〇 カット野菜 夕 933kcal〇 糖質オフビール 500 1本…
ダイエット33日目（90.2㎏→90.4㎏ ＋0.2㎏ 累計▲6.0㎏）
朝 524kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個 昼 685kcal〇 生野菜サラダ〇 ザバス 2本〇 オニギリ 2個 夜 1,543kcal〇 イタリアンコース〇 カタマリ肉〇 刺身盛り合わ…
ダイエット32日目（87.6㎏→90.2㎏ ＋2.6㎏ 累計▲6.2㎏）
朝 525kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン〇 カットサラダ 昼 674kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン 1個〇 サラダサーモン 1個 夕 813kcal〇 カツオのたたき 8切〇 鶏ひき肉200g使っ…
ダイエット31日目（88.0㎏→87.6㎏ ▲0.4㎏ 累計▲8.8㎏）
朝 718kcal〇 サラダチキン〇 スーパー大麦オニギリ 2個〇 食物繊維が取れる16品のサラダ 昼 630kcal〇 サラダチキン 2個〇 オニギリ2個 夜 567kcal〇 サラダフィッシュ（鯖）〇 さけるチーズ1…
ダイエット30日目（88.9㎏→88.0㎏ ▲0.9㎏ 累計▲8.4㎏）
朝 623kcal〇 オニギリ2個〇 ファミマのサラダ（ドレッシング→醤油） 昼 540kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン 夜 0kcal 歩数 4,922 摂取 1,163消費 2,655収支 ▲1,492kca…
ダイエット29日目（88.9㎏→88.9㎏ ▲0.0㎏ 累計▲7.5㎏）
朝 997kcal〇 玄米〇 野菜カレー 昼 681kcal〇 玄米〇 めかぶ〇 納豆２P〇 豆腐300g〇 卵2個 夕 0kcal〇 抜き 歩数 9,374 摂取 1,678消費 2,810収支 ▲ 1,132kcal…
ダイエット28日目（88.9㎏→88.9㎏ ▲0.0㎏ 累計▲7.5㎏）
朝食 0kcal〇 なし 昼食 1,109kcal〇 ラーメン（七星 ななせ ＠千葉） 夕食 485kcal〇 アサヒスタイルフリー 2缶〇 サントリー角ハイボール 1缶 摂取 1,594kcal消費 2,655kcal…
ダイエット27日目（89.0㎏→88.9㎏ ▲0.1㎏ 累計▲7.5㎏）
朝 427kcal 〇玄米オニギリ2個〇ササミスモーク 昼 492kcal〇 もち麦梅昆布おにぎり 2個〇 サラダフィッシュ（サーモン）〇 カット野菜〇 胡麻ドレッシング 間食 193kcal〇 さけるチーズ〇 サラダチ…