ダイエット30日目(88.9㎏→88.0㎏ ▲0.9㎏ 累計▲8.4㎏)

朝 623kcal
〇 オニギリ2個
〇 ファミマのサラダ(ドレッシング→醤油)

昼 540kcal
〇 オニギリ2個
〇 サラダチキン

夜 0kcal

歩数 4,922

摂取 1,163
消費 2,655
収支 ▲1,492kcal

プチ停滞期でしたね。
夕食を抜いたらスッと落ちました。
ウォーキングもサボったのでプラマイゼロかと思ったら、
カロリーママアプリでは44点をつけられてしまいました。

栄養不足を指摘されてしまいましたが、
私はいいと思っています。
毎日ハンコで押したような同じ生活はなかなか難しいものです。

変化がありながらもトータルとして合格点を出していければいいと思いますね。
私も来年からダイエット歴24年の経験を生かしてダイエット指導者として身体を晒して(ビフォーアフター)活動するので、フレキシブルな指導者となれるよう頑張ります。

受講生が居ないダイエット指導者の誕生です。
なんだかゼロ円アフィリエイターさんとかぶっている感じもしますが、それはそれでよし。

コツコツ頑張りましょう。