ダイエット49日目（89.9㎏→88.5㎏ ▲1.4㎏ 累計▲7.9㎏）
朝 604〇 ノンオイルツナ〇 絹豆腐 ３P〇 めかぶ １P〇 カット野菜 4袋 昼 485〇 豆腐 ３P〇 もやし、カット野菜〇みそ 夜 542kcal〇 鮭 1切れ〇 豆腐 ２P 〇 めかぶ〇 納豆〇 カット野菜 …
ダイエット記録
ダイエット47日目（88.2㎏→88.7㎏ ＋0.5㎏ 累計▲7.8㎏）
朝 532〇 オニギリ 1〇 ゆでたまご ２〇 納豆 ３P〇 カット野菜 ２P 昼 602〇 オニギリ3個 夜 1249〇 ミネストローネ 1皿〇 糖質ゼロ発泡酒 3本〇 ハイボール 3本 摂取 2383消費 2643収…
ダイエット45日目（88.4㎏→88.9㎏ ＋0.5㎏ 累計▲7.6㎏）
朝 974kcal〇 アサヒオフ 2本〇 刺身〇オニギリ3個 昼 603kcal〇 豆腐 450g〇 カット野菜 4袋〇 ゆでたまご 4個 夜 543kcal〇 りんご 1個〇 ピーマン 3個〇 もやし 1袋〇 豆腐 3…
ダイエット44日目（88.8㎏→88.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲8.1㎏）
朝 753kcal〇 オニギリ4個 昼 340kcal〇 山菜そば 夜 1,072kcal〇 りんご 3個〇 無調整豆乳 900ml〇 鮭の塩焼き 2切 摂取 2198消費 2874収支 ▲676kcal 歩数 10,8…
ダイエット43日目（89.9㎏→88.8㎏ ▲1.1㎏ 累計▲7.6㎏）
朝食 なし 昼食 845kcal〇 カット野菜 4袋〇 オニギリ3個〇 豆腐 450g 夕食 705kcal〇 モスバーガー 菜摘ソイモス 3個〇 納豆3パック〇 山形産 佐藤錦 20粒 摂取 1550消費 2677収支…
ダイエット41日目（88.3㎏→90.4㎏ ＋2.1㎏ 累計▲6.0㎏）
朝 813kcal〇 サラダチキン〇 豆腐〇 納豆〇 めかぶ〇 カット野菜〇 ミネストローネ 昼 949kcal〇 ラーメン 夜 1234kcal〇 糖質オフビール 6本〇 サラダチキン 〇 ミネストローネ 摂取 2,9…
ダイエット40日目（89.4㎏→88.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲8.1㎏）
朝 444kcal〇 ザバスミルクプロテイン〇 オニギリ2個（梅） 昼 1012kcal〇 タンタンメン（ガスト） 夜 799kcal〇 焼き鳥 12本 摂取 2255消費 2685収支 ▲430kcal 歩数 6479…
ダイエット39日目（90.4㎏→89.4㎏ ▲1.0㎏ 累計▲7.0㎏）
朝 なし 昼 797kcal〇 野菜サラダ〇 きぬごし豆腐 300g〇 オニギリ2個 夜 840kcal〇 サクランボ 15粒〇 鮭の塩焼き 3切〇 カジキの塩焼き 3切 摂取 1637消費 2915収支 ▲1,278k…
ダイエット38日目（89.4㎏→88.9㎏ ▲0.5㎏ 累計▲7.5㎏）
朝 646〇 オクラとなめこのねばねばサラダ〇 オニギリ2個〇 ザバス 2個 昼 628〇 オニギリ2個〇 無調整豆乳2本 夕 1967〇 ハイボール 8杯〇 中華料理 摂取 3241消費 2672収支 ＋569kcal…
ダイエット37日目（89.4㎏→89.4㎏ -㎏ 累計▲7.0㎏）
朝 569kcal〇 ザバス 2本〇 オニギリ 2個 昼 618kcal〇 ビーフン〇 オニギリ 夜 1,239kcal〇 赤坂料亭懐石〇 ハイボール5杯 摂取 2,426kcal消費 2,767kcal収支 ▲341k…