ダイエット66日目(86.9㎏→87.9㎏ +1.0㎏ 累計▲8.5㎏)
朝 697kcal〇 グレープフルーツ 1個〇 無調整豆乳 900ml 昼 419kcal〇 りんご 1個〇 グレープフルーツ 1個〇 トマト2個〇 ゆでたまご 1個〇 サラダフィッシュ(鮭) 1個 夜 2,698kca…
This is the best life style
朝 697kcal〇 グレープフルーツ 1個〇 無調整豆乳 900ml 昼 419kcal〇 りんご 1個〇 グレープフルーツ 1個〇 トマト2個〇 ゆでたまご 1個〇 サラダフィッシュ(鮭) 1個 夜 2,698kca…
朝 0kcal 昼 739kcal〇 ホテルブッフェ 5,800円 間食 133kcal〇 トマト2個〇 グレープフルーツ1個 夕食 656kcal〇 ノンオイルツナ缶 2〇 豆板醤〇 にら 2束〇 もやし〇 木綿豆腐 …
朝 0kcal 昼 558kcal〇 ミックスナッツ 35g〇 サラダチキン 2つ〇 カフェラテ(ヴェローチェ)1杯 夜 897kcal〇 カット野菜 4袋〇 ノンオイルツナ 4缶〇 鯖の塩焼き1切〇 鮭の塩焼き1切〇 …
朝 ゼロ 昼 ゼロ 夜 1,144kcal〇 刺身(まぐろ、鮭、イカ、たい、カツオ)各6切〇 キリンプラチナダブル 350ml 6本 摂取 1,144kcal消費 2,626kcal収支 ▲1,482kcal P 92g…
朝 594kcal〇 マヨネーズ〇 豆腐 300g〇 納豆 2P〇 ノンオイルツナ 1缶〇 カット野菜 2 昼 578kcal〇 豆腐 450g〇 味噌〇 カット野菜 4袋 夜 626kcal〇 鮭の塩焼き 2切〇 豆腐…
朝 0 なし 昼 887kcal〇 カット野菜 5袋〇 サラダフィッシュ (鮭) 2つ〇 ゆで卵 4つ〇 オリーブオイル 間食 458kcal〇 ミックスナッツ 夜 581kcal〇 カット野菜 4〇 めかぶ 3P〇 ノ…
朝 なし 昼 657kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐 900g〇 めかぶ 3P〇 オリーブオイル 間食 96kcal〇 サラダフィッシュ(サーモン) 夜 744kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐450g〇 オリー…
朝 0 kcal〇 カロリー摂取 なし 昼 1,108kcal〇 カット野菜 6袋 @ セブン〇 絹ごし豆腐 3P〇 無塩ミックスナッツ〇 オリーブオイル 夜 0 kcal〇 カロリー摂取なし 摂取 1,108kcal…
朝 497kcal〇 ノンスイートカフェラテ5杯(1日通) 昼 489kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐 3P〇 めかぶ 3P〇 オリーブオイル 大さじ2杯 夜 885kcal〇 カット野菜 7袋〇 めかぶ 3P〇 納…
朝 374kcal〇 ノンオイルツナ缶 3つ〇 豆腐 150g〇 めかぶ 3P〇 納豆 1P〇 カット野菜サラダ 4 昼 545kcal〇 豆腐 600g〇 もやし2袋〇 カット野菜 2袋 夜 657kcal〇 刺身(ま…