ダイエット136日目（82.1㎏→82.0㎏ ▲0.1㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 361kcal〇 ザバス 1本〇 サラダチキン 1個〇 カフェラテ 1杯 昼 968kcal〇 鶏からあげ〇 鮭塩焼き 夜 656kcal〇 焼き鳥 塩 10本 摂取 1,984kcal消費 2,533kcal収支 …
健康
ダイエット135日目（82.2㎏→82.1㎏ ▲0.1㎏ 累計▲14.3㎏)
朝 321kcal〇 ザバス 2本 昼 709kcal〇 サラダチキン2つ〇 カマンベールチーズ6切 夜 2,610kcal〇 ハイボール 10杯〇 ジンギスカン〇 とりつくね 4個〇 マグロ刺身 4切〇 りんご 2個 …
ダイエット134日目（82.2㎏→82.2㎏ ±0㎏ 累計▲14.2㎏)
朝 0kcal 昼 134kcal〇 インスタントみそ汁 2杯〇 インスタント卵スープ 2杯 夜 981kcal〇 鶏ひき肉 400g〇 木綿豆腐 300g〇 にら〇 もやし 摂取 1,109kcal消費 2,535kc…
ダイエット133日目（81.7㎏→82.2㎏ ＋0.5㎏ 累計▲14.2㎏)
朝 なし 昼 2,278kcal〇 二郎系ラーメン大 夜 なし 摂取 2,278kcal消費 2,526kcal収支 ▲248kcal P 90gF 159g C 111g 適当に入った店が二郎系だったので撃沈。多分10…
健康糖質を過剰摂取した結果
私が只今ダイエットに取り組んでいることは周知の事実である。（知らんがな） 2019年12月31日までに75㎏（BMI25）にするべく頑張っており、本日（2019年10月7日）現在82.2kgである。スタート時点（2019…
ダイエット132日目（82.2㎏→81.7㎏ ▲0.5㎏ 累計▲14.7㎏)
朝 0kcal 昼 796kcal〇 とんこつラーメン 夜 619kcal〇 鶏肉ササミ 8本〇 無調整豆乳 摂取 1,415kcal消費 2,535kcal収支 ▲1,120kcal P 154gF 36gC 100g…
ダイエット131日目（83.3㎏→82.2㎏ ▲1.1㎏ 累計▲14.2㎏)
朝 99kcal〇 ザバス 1本 昼 0kcal 夜 1,605kcal〇 ザバス1本〇 キウイフルーツ 4個〇 りんご 4個〇 サラダチキンバー〇 冷やしわかめそば 摂取 1,590kcal消費 3,076kcal収支…
ダイエット130日目（82.3㎏→83.3㎏ ＋1.0㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 148kcal〇 わかめスープ〇 卵スープ〇 味噌汁 夜 1,461kcal〇 鶏肉（ささみ） 18本〇 カツオ刺身〇 ミニトマト〇 もやし〇 ごぼうサラダ 摂取 1,609kcal消費 2,536k…
ダイエット128日目（82.5㎏→82.7㎏ ＋0.2㎏ 累計▲13.7㎏)
朝 0kcal 昼 739kcal〇 雑穀ご飯〇 ローストビーフ〇 ヨーグルト〇 トマトジュース〇 野菜スープ 間食 731kcal〇 ミックスナッツ 70g〇 さけるチーズ 2本〇 サラダチキン 1つ 夕食 997kc…
ダイエット127日目（82.6㎏→82.5㎏ ▲0.1㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 586kcal〇 フリーズドライ豚汁3杯〇 サラダチキン2個〇 ゆで卵2個 夜 3,572kcal〇 豚肉800g〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 4,158kcal消費 2,562kcal収支 ＋…