ダイエット69日目（85.7㎏→84.9㎏ ▲0.8㎏ 累計▲11.5㎏)
朝食 526kcal〇 豆腐 150g〇 マヨネーズ 大さじ１杯〇 ノンオイルツナ缶 1缶〇 納豆 ２P〇 カット野菜 4袋 昼食 545kcal〇 木綿豆腐 600g〇 もやし 2袋〇 カット野菜 2袋 夕食 0kca…
健康
ダイエット68日目（86.4㎏→85.7㎏ ▲0.7㎏ 累計▲10.7㎏)
朝 なし 昼 425kcal〇 りんごはちみつ（タマノイ）〇 ゆで卵 2個〇 ミックスナッツ 40g 夜 658kcal〇 ノンオイルツナ缶 2個〇 豆腐 300g〇 マヨネーズ 大さじ2杯〇 カット野菜 4袋 摂取 1…
ダイエット67日目（87.9㎏→86.4㎏ ▲1.5㎏ 累計▲10.0㎏)
朝 0kcal 昼 133kcal〇 グレープフルーツ 1個〇 ナッツ 30g 夜 1,596kcal〇 レッドホットチキン 6本 摂取 1,729kcal消費 2,638kcal収支 ▲909kcal 歩数 4,151…
ダイエット66日目（86.9㎏→87.9㎏ ＋1.0㎏ 累計▲8.5㎏）
朝 697kcal〇 グレープフルーツ 1個〇 無調整豆乳 900ml 昼 419kcal〇 りんご 1個〇 グレープフルーツ 1個〇 トマト2個〇 ゆでたまご 1個〇 サラダフィッシュ（鮭） 1個 夜 2,698kca…
ダイエット65日目（87.2㎏→86.9㎏ ▲0.3㎏ 累計▲9.5㎏）
朝 0kcal 昼 739kcal〇 ホテルブッフェ 5,800円 間食 133kcal〇 トマト2個〇 グレープフルーツ1個 夕食 656kcal〇 ノンオイルツナ缶 2〇 豆板醤〇 にら 2束〇 もやし〇 木綿豆腐 …
ダイエット64日目（87.1㎏→87.2㎏ ＋0.1㎏ 累計▲9.2㎏）
朝 0kcal 昼 558kcal〇 ミックスナッツ 35g〇 サラダチキン 2つ〇 カフェラテ（ヴェローチェ）1杯 夜 897kcal〇 カット野菜 4袋〇 ノンオイルツナ ４缶〇 鯖の塩焼き１切〇 鮭の塩焼き１切〇 …
ダイエット63日目（87.2㎏→87.1㎏ ▲0.1㎏ 累計▲9.3㎏）
朝 ゼロ 昼 ゼロ 夜 1,144kcal〇 刺身（まぐろ、鮭、イカ、たい、カツオ）各6切〇 キリンプラチナダブル 350ml 6本 摂取 1,144kcal消費 2,626kcal収支 ▲1,482kcal P 92g…
ダイエット62日目（86.6㎏→87.2㎏ ＋0.6㎏ 累計▲9.2㎏）
朝 594kcal〇 マヨネーズ〇 豆腐 300g〇 納豆 ２P〇 ノンオイルツナ 1缶〇 カット野菜 ２ 昼 578kcal〇 豆腐 450g〇 味噌〇 カット野菜 4袋 夜 626kcal〇 鮭の塩焼き 2切〇 豆腐…
ダイエット61日目（87.6㎏→86.6㎏ ▲1.0㎏ 累計▲9.8㎏）
朝 0 なし 昼 887kcal〇 カット野菜 5袋〇 サラダフィッシュ （鮭） 2つ〇 ゆで卵 4つ〇 オリーブオイル 間食 458kcal〇 ミックスナッツ 夜 581kcal〇 カット野菜 4〇 めかぶ ３P〇 ノ…
ダイエット59日目（86.8㎏→87.2㎏ +0.4㎏ 累計▲9.2㎏）
朝 なし 昼 657kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐 900g〇 めかぶ ３P〇 オリーブオイル 間食 96kcal〇 サラダフィッシュ（サーモン） 夜 744kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐450g〇 オリー…