ダイエット77日目(84.8㎏→84.0㎏ ▲0.8㎏ 累計▲12.4㎏)

朝 294kcal
〇 ノンオイルツナ 1缶
〇 豆腐 150g
〇 めかぶ 1P
〇 納豆 1P
〇 カット野菜 4袋

昼 543kcal
〇 豆腐 300g
〇 めかぶ 2P
〇 納豆 2P
〇 ノンオイルツナ缶 2缶
〇 カット野菜 4袋

夜 0kcal

摂取 836kcal
消費 2,579kcal
収支 ▲1,733kcal

P 92g
F 30g
C 34g

↑が96.4㎏のスタート時。
↓が84.0㎏の今朝の状況。

いつも文字だけの情報で、
このダイエットコンテンツを見ている人がいるのか
非常に疑問ではありますが、
読んでくれている人のために(ために?)
視覚的な変化もご提供です。

今後は食事の画像も載せましょう。
今月は80㎏が目標値で、75㎏が100万円の罰金刑のライン。
最終目標値はBMI22を若干下回る65㎏です。
(身長は175cmです)

皆さんも頑張りましょう。
特に40代のダイエットで重要なことは
「人は、驚くほど、少食で生きていける」
という事実を認識することです。

元々食が細い人は私の助言は当てはまりません。
1日3食カレーラーメンカレーが食べたい私のような自分のような人種はまず、その事実を常識にまで昇華させる必要があります。

森拓郎先生のようなもともとイケメンやせ型の人には
デフォルトデブの気持ちは分からんのです(笑)。

つづく