朝 158kcal
〇 アイスカフェラテLサイズ＠プロント
昼 0kcal
夜 1,469kcal
〇 マグロ刺身 8切
〇 カツオ叩き 12切
〇 鮭塩焼き 2切
〇 豚ロース 200g
摂取 1,627kcal
消費 2,605kcal
収支 ▲978kcal
歩数 5,100
P 175g
F 80g
C 31g
もはや糖質制限じゃん！
というレベルですね。
ほぼ朝昼抜き、夜だけの1日1食です。
夜は「さーくうぞー」
と思って、スーパーで思いっきり買い込みましたが、
買いすぎました。
空腹時の買い物は危険です。
豚ロースは脂肪少な目部位。
カツオ叩き5切
マグロ刺身5切
豚ロース200g
これだけで十分だったと思います。
鮭の塩焼きとカツオ2パック目は余計でした。
もう40歳なので、全然食べられません。
当然内臓も老化してますからね。
ほどほどにしましょう。
をはり