ダイエット40日目(89.4㎏→88.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲8.1㎏)

朝 444kcal
〇 ザバスミルクプロテイン
〇 オニギリ2個(梅)

昼 1012kcal
〇 タンタンメン(ガスト)

夜 799kcal
〇 焼き鳥 12本

摂取 2255
消費 2685
収支 ▲430kcal

歩数 6479

ガストのカロリー表示が
麺・具財 455kcal
スープ  680kcal

的な書き方になっていて、下の表記を見ずに
上だけで、「あれ、カロリー低いね」
と、勘違いして、後でよく見たら1,000kcalを超えていました。
残念無念です。

夜は焼き鳥(皮系なし)でまとめて何とか翌日88㎏台に持ってきました。
食べなくて済むなら朝食は抜いておいた方がいいですね。
予定が急に変わることもありますし、
夜に向けて急激に空腹が来ることもあるので。

7月は85㎏まで持っていくのが目的ですが、
25日くらいまでに85㎏台に行ければいいでしょう。
まずは2週目入り口で88㎏台であればいいペースだと思います。

私はせっかちなので、ついつい一気にやろうとする傾向があるので、40歳を前にして高速道路を降りてゆっくり走ろうと思います。はい。