ダイエット170日目（82.4㎏→81.3㎏　▲1.1㎏　累計▲15.1㎏)

朝　343kcal
〇　シーフードミックス
〇　豆腐
〇　アスパラ

昼　532kcal
〇　サラダチキン
〇　おにぎり2個

夜　742kcal
〇　サラダチキン
〇　おにぎり2個

摂取　1,617kcal
消費　2,538kcal
収支　▲921kcal

P　100g
F　42g
C　191g

やはりタンパク質は普通に生活していればOKのようです。
私の食欲ではプロテイン不要のようで（笑）