ダイエット177日目（－㎏→－㎏ 測定なし 累計▲14.4㎏)
朝 ビュッフェ朝食 昼 なし 夕 旅館料理 この日から3日間旅館に缶詰でしたので省略
ダイエット176日目（82.0㎏→－㎏ 測定なし 累計▲14.4㎏)
記録なし 忘れてしまい、記録なし。
ダイエット175日目（82.5㎏→82.0㎏ ▲0.5㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 1,002kcal〇 玄米ご飯 2杯〇 カット野菜 4袋〇 めかぶ１〇 卵4個〇 ノンオイルツナ１ 昼 0kcal 夜 1,439kcal〇 豚キムチ 摂取 2,442kcal消費 2,540kcal収支 ▲98…
人間関係も断捨離しよう
社会的生物、人間である以上は、ヒトとヒトとの関係性を一切無視して生きることはできない。 そこで、要するに誰とツルむか？は極めて重要な判断事項だ。 私はここ数年で人間関係の断捨離を大いに行った。 両親、家族の範囲 親族とい…
ダイエット174日目（83.0㎏→82.5㎏ ▲0.5㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 476kcal〇 玄米1杯〇 カット野菜4袋〇 ツナ1缶（ノンオイル） 昼 917kcal〇 懐石料理（息子の七五三） 夜 238kcal〇 野菜スープ 摂取 1,631kcal消費 2,548kcal収支 ▲918…
ダイエット173日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 679kcal〇 ごぼうとレンコンのつくねスープ（ファミマ）〇 おにぎり2個 昼 0kcal 夜 1,480kcal〇 ビール 8杯〇 トマトジュース4杯〇 玄米ご飯〇 ツナ1缶〇 めかぶ1 摂取 2,159kcal…
ダイエット172日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 543kcal〇 サラダチキン１〇 オニギリ２ 昼 611kcal〇 鯖の塩焼き〇 鶏肉ステーキ（スーパー総菜コーナー） 夜 742kcal〇 前菜〇 ヒラメのムニエル〇 赤ワイン3杯、ビール1杯 摂取 1,896k…
世界は我々が思うよりずっと改善している
皆さんもう読みましたか？最近本を紹介しませんが、紹介したい本がないだけです。 私のブログの読者は、サウザーさんの読者と違って、精鋭ではないはずです。 優秀ではなく、いかに安全に、手堅く、リスクを取らずに、勝とうかと。悩む…
ダイエット171日目（81.3㎏→83.0㎏ ＋1.7㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 745kcal〇 カツサンド 昼 478kcal〇 おにぎり2個 夜 1,573kcal〇 豚ロース（高級）400g〇 野菜スープ〇 ささみ 4本〇 豆腐 300g 摂取 2,796kcal消費 2,640kcal収…
出張が多い話
勤め人で忙殺されているSATです。こんばんわ。 ちょっと出張スケジュールがタイトになると、すぐに更新が滞るので、分かりやすくてすみません。 健美家さんの連載も毎月2本で、専業大家の大御所の皆さんと同じ本数を担当させて頂い…