ダイエット179日目（－㎏→83.2㎏ 測定なし 累計▲13.2㎏)
朝 ビュッフェ朝食 昼 ハンバーグとステーキ 夜 なし 4日程休暇ではありませんが、仕事で温泉旅館に引きこもり状態になっており、やっと戻りました。 なかなかハードな日々で、食べ過ぎました。夜調整したのですが、結局83.2…
考え方
19日～21日はブログおやすみです。
個人的に休暇を取得しているため、公式にはお休みとします。 ある程度資産形成ができて、年収も確保できた勤め人＋アルファはこのような働き方をしてもいいと思います。 何もない20代は年中無休で稼ぎましょう。 つづく
ダイエット177日目（－㎏→－㎏ 測定なし 累計▲14.4㎏)
朝 ビュッフェ朝食 昼 なし 夕 旅館料理 この日から3日間旅館に缶詰でしたので省略
ダイエット175日目（82.5㎏→82.0㎏ ▲0.5㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 1,002kcal〇 玄米ご飯 2杯〇 カット野菜 4袋〇 めかぶ１〇 卵4個〇 ノンオイルツナ１ 昼 0kcal 夜 1,439kcal〇 豚キムチ 摂取 2,442kcal消費 2,540kcal収支 ▲98…
考え方世界は我々が思うよりずっと改善している
皆さんもう読みましたか？最近本を紹介しませんが、紹介したい本がないだけです。 私のブログの読者は、サウザーさんの読者と違って、精鋭ではないはずです。 優秀ではなく、いかに安全に、手堅く、リスクを取らずに、勝とうかと。悩む…
ダイエット161日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 0kcal 昼 586kcal〇 カット野菜〇 ノンオイルツナ〇 玄米 少 〇 油揚げ4枚〇 S＆Bカレー粉 夜 737kcal〇 玄米 2杯〇 豆腐 300g〇 野菜4袋〇 S＆Bカレー粉 摂取 1,323kcal…
ダイエット147日目（83.3㎏→82.0㎏ ▲1.3㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 0kcal 昼 915kcal〇 玄米ご飯 少々〇 わかめスープ〇 納豆 1個〇 めかぶ〇 絹ごし豆腐 300g〇 ノンオイルツナ缶 4つ〇 カット野菜 2袋 夜 1,094kcal〇 玄米ご飯 少々〇 春雨サラダ〇…
ダイエット140日目（82.8㎏→81.9㎏ ▲0.9㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 なし 昼 1,734kcal〇 二郎系ラーメン〇 ソフトクリーム 夜 なし 摂取 1,734kcal消費 2,545kcal収支 ▲812kcal P 63gF 113gC 110g 不摂生時は1日1食です。
ダイエット138日目（82.6㎏→82.0㎏ ▲0.6㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 228kcal〇 りんご 2個 昼 679kcal〇 チーズ 6個〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 2個〇 フリーズドライスープ 4杯 夜 1,078kcal〇 豚キムチ 摂取 1,984kcal 消費 2,6…
ダイエット129日目（82.7㎏→82.3㎏ ▲0.4㎏ 累計▲14.1㎏)
朝 0kcal 昼 1,132kcal〇 サラダチキン2個〇 フリーズドライ豚汁1杯〇 ６Pチーズ〇 ミックスナッツ70g 夜 858kcal〇 豚肉ロース 300g〇 キムチ150g 摂取 1,990kcal消費 2,…