ダイエット147日目（83.3㎏→82.0㎏ ▲1.3㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 0kcal 昼 915kcal〇 玄米ご飯 少々〇 わかめスープ〇 納豆 1個〇 めかぶ〇 絹ごし豆腐 300g〇 ノンオイルツナ缶 4つ〇 カット野菜 2袋 夜 1,094kcal〇 玄米ご飯 少々〇 春雨サラダ〇…
考え方
ダイエット140日目（82.8㎏→81.9㎏ ▲0.9㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 なし 昼 1,734kcal〇 二郎系ラーメン〇 ソフトクリーム 夜 なし 摂取 1,734kcal消費 2,545kcal収支 ▲812kcal P 63gF 113gC 110g 不摂生時は1日1食です。
ダイエット138日目（82.6㎏→82.0㎏ ▲0.6㎏ 累計▲14.4㎏)
朝 228kcal〇 りんご 2個 昼 679kcal〇 チーズ 6個〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 2個〇 フリーズドライスープ 4杯 夜 1,078kcal〇 豚キムチ 摂取 1,984kcal 消費 2,6…
ダイエット129日目（82.7㎏→82.3㎏ ▲0.4㎏ 累計▲14.1㎏)
朝 0kcal 昼 1,132kcal〇 サラダチキン2個〇 フリーズドライ豚汁1杯〇 ６Pチーズ〇 ミックスナッツ70g 夜 858kcal〇 豚肉ロース 300g〇 キムチ150g 摂取 1,990kcal消費 2,…
ダイエット125日目（83.3㎏→82.3㎏ ▲1.0㎏ 累計▲14.1㎏)
朝 102kcal〇 ザバス 200ml 昼 1,135kcal〇 ノンオイルツナ 3個〇 納豆 2個〇 豆腐 300g〇 カットサラダ 4袋 夜 527kcal〇 もやし 1袋〇 豚ロース400g 摂取 1,764kc…
考え方消費税増税前夜
全然実質賃金が上がっていないのに消費税増税です。これで景気がまた大きく後退することは間違いありません。 私は陰謀論が好きで、これも日本の強さを低く抑えるために意図的に行われているものだと思っています。ただ、それをどうにか…
ダイエット124日目（82.4㎏→83.3㎏ +0.9㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 536kcal〇 サラダチキン 2個〇 ゆでたまご 2個〇 裂けるチーズ 2本 夜 3,427kcal〇 豚ロース 1kg〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 3,963kcal消費 2,550kcal…
ダイエット121日目（82.4㎏→81.9㎏ ▲0.5㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 0kcal 昼 134kcal〇 フリーズドライ味噌汁2杯〇 フリーズドライ卵スープ1杯〇 フリーズドライわかめスープ2杯 夜 1,476kcal〇 肩ロース 500g〇 カジキマグロ 200g〇 マヨネーズソース …
考え方子供の人生に介入すべきでないこと
長男（小学5年生）の中学受験では大分振り回されました。と、言うよりも自作自演で勝手に感情をアップダウンさせていたのかもしれないと反省しています。 抽象的なスタートで恐縮です。長男の教育に関しては「長男」ということで自分な…
ダイエット106日目（82.6㎏→82.6㎏ ±0㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 0kcal 昼 769kcal〇 サラダチキン 1つ〇 ゆでたまご 2個〇 卵スープ（フリーズドライ） 2杯〇 ミックスナッツ 40g〇 わかめスープ（フリーズドライ） 2杯〇 豚汁（フリーズドライ） 2杯 夜 68…