ダイエット13日目(91.7㎏→89.7㎏ ▲2.0㎏ 累計▲6.7㎏)
朝 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 昼 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 夜 68kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 摂取 168kcal消費 4,023kcal収支 ▲3,860kcal 歩数 19…
This is the best life style
朝 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 昼 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 夜 68kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 摂取 168kcal消費 4,023kcal収支 ▲3,860kcal 歩数 19…
朝 508kcal〇 ササミスモーク 〇 おにぎり(鮭)2個〇 ゆで卵 昼 435kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 オクラ女王のねばねば蕎麦 間食 222kcal〇 グリーンスムージー〇 さけるチーズ〇 サラダチキンバー…
流石超肥満体、11日で5㎏も減っています。過去の事例を見ると、大体1カ月本気でやると10㎏ずつ減ります。75kgからは全然減らなくなり、70kgを割ったころに、ダイエットに飽きてしまい、気が付くと80㎏後半まで増えるとい…
朝 515kclal〇 オニギリ2個〇 カフェラテ1杯 昼 659kcal〇 玄米オニギリ2個〇 サラダサーモン1枚〇 フルーツ盛り合わせ 間食 334kcal〇 カマンベールチーズ〇 おしゃぶり昆布梅 夕食 759kc…
朝食 512kcal〇 オニギリ2個〇 カフェラテ(ノンシュガー) 昼食 409kcal〇 オニギリ1個〇 フルーツ盛り合わせ〇 ゆで卵 夕食 711kcal〇 マグロ刺身〇 野菜のカレー炒め豆腐入り 歩数 10,55…
朝食 309kcal〇 豆腐 350g〇 ニンニク 15g〇 カット野菜(もやし) 2個 昼食 835kcal〇 木綿豆腐 700g〇 カット野菜(もやし) 2個〇 カレールウ 60g 夕食 1046kcal〇 回転ずし…
朝食 661kcal〇 豆腐 350g〇 ニンニク 15g〇 カット野菜(もやし) 2個〇 鯖水煮 1缶 昼食 632kcal〇 ライザップサラダ(吉野家) 1つ〇 納豆 1P 夕食 918kcal〇 回転ずし〇 豆腐 …
朝食 545kcal〇 おにぎり(鮭) 1つ〇 納豆 3P〇 卵 3個 昼食 740kcal〇 ゆでたまご 1つ〇 サラダフィッシュ(サーモン) 1つ〇 サラダフィッシュ(鯖) 1つ〇 オニギリ(梅) 1つ 夕食 171…
朝食 335kcal〇 玄米おにぎり 1つ〇 サラダチキン 1つ 昼食 475kcal〇 玄米おにぎり 1つ〇 サラダチキン 1つ〇 ゆで卵 2つ 夕食 1,414kcal???〇 中華料理フルコース(チャーハンだけ食べ…
朝食 398kcal〇 おにぎり(鮭) 2つ 昼食 616kcal〇 おにぎり(鮭) 2つ〇 ザバスミルクプロテイン2本 夕食 338kcal〇 ブロッコリー 2房〇 キャベツ 1/2個〇 きゅうり 4本〇 ぶなしめじ …