過去最長日数
過去の断食日数の過去最高は3日。
今日は4日目なので、
過去最長への挑戦。
4日前との比較
電球の色のせいもありますし
髪を切ったことも影響してはいますが、
頬がコケましたね。
でも、まだまだ下腹部と臀部には
かなりの脂肪が蓄積されているので大丈夫でしょう。
体重は 85.3㎏から79.9㎏へ減少
3日で5.4㎏減りました。
1日1㎏以上のペースで減っていることになりますが、
初日の減少幅が異常値なので、割愛。
余計なことをしない方がデータが正確だったなと反省。
実際は83㎏までしか増やせなくて、
水を飲んで無理に85.3㎏にして開始しました。
大いに反省致します。
今日も平穏な1日の予定
早く会社に行ったのでバリバリ仕事が早く終わるぜ！
なんて偉そうに言っていたのですが、
結局ろくに終わらず。
お客様がいるので自分の思い通りにはいかないのです。
対お客の仕事をする人に資料作りをさせるのは全く効率が悪いです。
私が独立したら、社員に稟議書づくりはさせません。
直接話を聞いて判断します。
結局書面は判断材料を作っているだけで大いに時間の無駄です。
今日は4日目、無事に1日何も食べずに過ごせるでしょうか。
1日の行動
4：45 起床
昨日は22：30就寝。
4：45に起床で、約6時間睡眠をとりました。
寝る直前までスマホを見ていました。
不食者は不眠でも大丈夫とかいう書籍を見たこともありますが、
私はまだそこには至っていないのか、
大いに睡眠をむさぼりましたね！
昨日は夢らしき夢を見ず。
深い眠りでした。
身体が低栄養状態に調整するために苦労した形跡が感じられます。
お陰ですこぶる動かしやすいです。
7：27 支援先企業へ出勤
出勤しました。
お茶、コーヒー、カラダカルピスを買いました。
人口甘味料あかん説
も、分かりますが、
なんでもかんでも排除するのはどうかと思います。
何事もほどほどが一番です。
善悪二元論ほどばかばかしいことはありません。
食事すべきかすべきでないか？
実にバカバカしい問いです。
回答は
「勝手にしやがれ」
ですね。
11：21 ランチタイムが始まる
以前は習慣的にオニギリ2個とサラダチキンというメニューを買いに行っておりました。
ここ3日は席に座りっぱなし。
明日はさらに出張移動。
夜の予定は極力入れない！
12：59
3日と12時間経過
食べることへの意識を変えることが重要です。
食べなければ死ぬ。
1日も食べずにいたらフラフラになる。
という観念を持っていれば、その通りになる。
逆に体にたまっている脂肪を分解すれば全く問題ない。
と、いう観念を持っていれば、その通りになるのでしょう。
さらに踏み込んで、
食べなくても、脂肪がなくても生きられる。
という観念もその先にはあるらしいです。
ただ、私はそこまでは到達できていません。
少なくとも体脂肪率が10％以上の状況下では、
筋肉よりも脂肪を使って生存できることは間違いありません。
そこまでの確信があるので、多分BMI22.5である65㎏迄は実は不食で行けると思っています。
その意味では今回のチャレンジは60㎏迄は続けても全く問題ないはずです。
4日程度では何ともありません。
なぜ私は今まで25㎏もの
無駄な脂肪を蓄えて生きてきたのだろうか。
悩んでおります。
人生は洗脳の入れ合いなので、
社会、親、環境から1日3食食べるという洗脳を入れられたのでしょう。
結果莫大な金額を1日3食食べるために費やしてきました。
そして自分の子供も同じように3食食べています。
そして3人とも若干肥満傾向。
1回の食事の量を減らすという対応を妻はしていますが、
何だか違う気がしてきました。
80㎏の人間が心配するのは変な話ですけど、
BMI19以下になったら一旦不食生活はストップしたいと思います。
ちなみにBMI19という数値を175cmの私の体重に換算すると、
60㎏です。
心配ない。
2万パーセント心配ない。
12月中にはそこまで行けるわけがない。
と、いう訳で30日は大丈夫そうです。
そして75㎏100万円の罰金もなさそうです。
15：35 空腹感は‥‥なし
不食、やる！できる！
と、決めてからは不思議なことに空腹感が全くありません。
昔は喫煙の欲求、飲酒への渇望、食事へのこだわりがありましたが、不思議と何もありません。
適切にミネラル・ビタミンが供給されていれば、体脂肪が優先して使われる。
この仮説が実証されています。
1日目 3kg
2日目 1.3㎏
3日目 1.1㎏
と、順調（？）に減っていますが、
逆にこれは道理に合いません。
脂質は7,200kcalものエネルギーを持っているのであれば、
1日に必要とされるエネルギーである2,000kcal程度では
1㎏も減少しない筈で、
1日には0.3㎏程度の減少しか期待できないはずなので。
20：34 突然の食事への欲求
退社後にヤバい一瞬があった。
急に何か食べたくなった。
渇望ともいえる感覚だった。
ノンアルコール＆ノンカロリービールテイスト飲料。
アサヒゼロドライと、
サントリーオールフリーを買った。
結局1本しか飲まなかったが、
一瞬危なかった。
この感覚に抵抗するのは危険なので、
欲望の命じるままにコンビニへ行き、食べ物を見て
味を想像し、買うべきものを買って退去した。
無事4日の最高記録を更新した。
つづく