朝 847kcal
〇 玄米 2杯
〇 ノンオイルツナ 2
〇 卵 4
〇 カット野菜 4
昼 1,281kcal
〇 玄米 2杯
〇 餃子 12個
〇 豆腐 300g
〇 サケフレーク 50g
夜 291kcal
〇 ハーゲンダッツ1個
摂取 2,419kcal
消費 2,521kcal
収支 ▲102kcal
P 116g
F 88g
C 271g
週末は食事の記録を
「カロリーママ」アプリで実施していましたが、
体重測定をサボっておりました。
今朝（火曜日）満を持して乗ってみたら
案の定83㎏に増加していました。
この繰り返しで40年間体重管理に失敗していたのだと反省。
私の人間としての弱さは全てここに現れているような気がします。
私が体重管理に向き合うことは
「最も苦手な分野に本質的な課題がある」
と、問題意識を持ったからにほかなりません。
それにしても12月まであと2カ月であと8kgという、
絶望的な状況なのに、私はなぜ何もしないのでしょうか？
何か策があるのか？
盛り上げようとしているのか？
その秘密は近日中に明らかになる予定です。