朝 100kcal
〇 フリーズドライスープ 2つ
昼 744kcal
〇 フリーズドライ豚汁 1つ
〇 ゆでたまご 2個
〇 サラダチキン 1個
〇 玄米オニギリ 1個
〇 無調整豆乳 1つ
夜 1,502kcal
〇 ごぼうサラダ
〇 春雨サラダ
〇 豆乳900ml
〇 まぐろ刺身
〇 カツオ刺身
摂取 2,346kcal
消費 2,590kcal
収支 ▲244kcal
P 200g
F 103g
C 119g
既に3日経過しているのに、
8月末の目標値82㎏を超えて推移しています。
この目標無視の傾向に対して、
私は自分を叱咤激励（しったげきれい）しなければいけません。
動物性たんぱく質や加工食品を制限して9月79㎏必達に向けて確実な1歩を踏み出したいと思います。