朝 467kcal
〇 カット野菜 2袋
〇 味付きめかぶ 1つ
〇 絹ごし豆腐 150g
〇 納豆２P
〇 マヨネーズ 大さじ1
昼 375kcal
〇 マヨネーズ 大さじ１
〇 ノンオイルツナ2缶
〇 めかぶ1つ
〇 絹ごし豆腐 150g
〇 カット野菜2袋
夜 949kcal
〇 ラーメン
摂取 1,791kcal
消費 2,555kcal
収支 ▲764kcal
P 104g
F 105g
C 93g
9月のスタートは
目標82㎏に対して
実績84.2gで 2.2㎏のオーバーでした。
これはいけません。
ボクサーで言えば減量失敗で失格です。
目標にキッチリ合わせるよりも少し余裕を持った設定が必要ですね。
というわけで、新たな目標
09月 79㎏
10月 76㎏
11月 73㎏
12月 70㎏
という数値目標であればこそ
12月末75㎏は安全にクリアできるといういものです。
早稲田の合格を目指すのであれば
東大を志望校に設定すべきです。
まあ要するに目標のちょっと上を狙っていけば目標はクリアしやすいというわけですね。
まあ、その結果、目標に対して楽観的になってしまい、
2日連続ラーメンを食べてしまい、今月（9月）は単月で
5.2㎏も減らさないといけません。
ちなみに8月1日は
87.9㎏ → 84.2㎏と言うわけで
▲3.7㎏しか減らせていません。
9月はちょっと気合を入れようかなと思います。
ただ頑張りすぎるのも嫌いですから、
ほどほど頑張るのがちょうどいいです。