朝 646kcal
〇 カット野菜サラダ 4袋
〇 マヨネーズ 30g
〇 ミネストローネスープ 多め
昼 183kcal
〇 豆腐 300g
〇 ブロッコリー 1房
〇 もやし 3袋
夜 1,426kcal
〇 ササミスモーク
〇 餃子 10個
〇 納豆 ２P
〇 玄米ご飯 1合
〇 卵4個
摂取 2255
消費 2646
終始 ▲391kcal
歩数 5579
7月は90㎏ジャストでスタートしたいという意味不明な制御をしつつ、
長く食べたくても食べられなかったご飯おなか一杯。
さらに餃子という暴食をしました。
当然炭水化物はその3倍の水を含みながら蓄えられるということで、その通りの結果になりました。
さあ、明日から7月です、85㎏まで前半はグイグイ押して行って、後半はちょっと好きなものを食べながら調整する感じにしたいと思います。
何度もいいますが私は来年からダイエット指導者（月10万円）になるのでやせないといけないのです（という自己催眠）
をはり