朝食 455kcal
〇 玄米オニギリ2個
〇 スモークササミ
昼食 426kcal
〇 もち麦おむすび 2個
〇 サラダフィッシュサーモン
〇 カット野菜
夕食 0kcal
歩数 4,530
摂取 881kcal
消費 2,679kcal
収支 ▲1,798kcal
いつまでもダラダラ90㎏台を行ったり来たりしていたので、ついカッとなってやりました。
と、言っても歩くのが辛いなーと思ったので、歩かない代わりに夕食を抜くという自分との取引を行っただけです。
こういうことができるならなぜ一回65㎏まで減らせたのにまた戻ったのかなーと考えていました。
理由はシンプルで、体重が増えようがどうでもいいくらい他にやりたいことがあっただけでした。
今後はダイエット指導者になるので太れませんので、大丈夫でしょう。
1人1カ月10万円にしようと思います。