朝 697kcal
〇 グレープフルーツ 1個
〇 無調整豆乳 900ml
昼 419kcal
〇 りんご 1個
〇 グレープフルーツ 1個
〇 トマト2個
〇 ゆでたまご 1個
〇 サラダフィッシュ（鮭） 1個
夜 2,698kcal
〇 国産豚ロース 920g
〇 えのき茸
〇 キャベツ
〇 もやし
摂取 3,813kcal
消費 2,621kcal
収支 ＋1,192kcal
P 256g
F 226g
C 164g
すみません。って誰に謝っているのか分かりませんね。
7月末は3㎏減で目標未達だったせいもあり、
豚ロース肉（国産）で焼肉祭りを実施しました。
230gのパックを4枚も食べてしまったので、
結果920gもの肉を食べました。
もともとラーメン→カレー→ラーメンという食事（1食で3件ハシゴ）、さらに1.2㎏カレーを完食するような人だったので、まあ肉1㎏程度は実はどうってことありません。
そういう生活をしていたら余命10年とかになるのでしょうね。
さらに酒飲んでタバコも吸っていました。
それでも健康診断は1度も引っかかることがなく30代を終えようとしているわけですが、多分40代はそうはいかないと思います。
大きな財産を残したいわけではありませんが、
私には長生きしなければいけない理由があります。
それをここで書くことはできないのですが、
いつか個人的に会うことがあったらコッソリ聞いてみてください。
さて、88㎏に戻ってしまったわけですが、
8月は5㎏減の82㎏まで一気に持っていきます。
100万円のペナルティ 75kgラインを私は超えられるのか？
来れられなかったら地獄の1万円のアマゾンギフトカード100名に発送するという作業も発生してしまいます。
頑張れ、私。