ダイエット122日目（81.9㎏→81.7㎏　▲0.2㎏　累計▲14.7㎏)

朝　0kcal

昼　686kcal
〇　サラダチキン　3個
〇　ゆで卵　2個
〇　裂けるチーズ　2本

夜　596kcal
〇　しゃぶしゃぶ
〇　刺身
〇　サラダ

摂取　1,282kcal
消費　2,694kcal　
収支　▲1,412kcal

P　137g
F　72g
C　9g

昼にタンパク質摂取して夜送別会。
まあ遅いけど何とか12月末75㎏は間に合いそうです。はい。