朝 508kcal
〇 ササミスモーク
〇 おにぎり（鮭）2個
〇 ゆで卵
昼 435kcal
〇 フルーツ盛り合わせ
〇 オクラ女王のねばねば蕎麦
間食 222kcal
〇 グリーンスムージー
〇 さけるチーズ
〇 サラダチキンバー
夕食 720kcal
〇 あさりの酒蒸し
〇 はなの舞サラダ
〇 ほっけの丸焼き
〇 焼き鳥（ぼんじり1本）
〇 緑黄色野菜のサラダ
入力するのが面倒ですが、自分のためにやっていることですし、
意識に定着させるために書いていきます。
摂取 1,885kcal
消費 3,441kcal
収支 ▲1,556kcal
歩数 14,000歩
最近ママ嫌いだよ‥‥。
カロリーママはいつも足りない食材を指摘します。
「明日は海藻を食え、乳製品を食え、でも低脂肪にしろ。」
と言い続けています。
3食食べないと文句を言うし、
SAT、反抗期で母親に辛く当たる思春期を思い出しました。
明日から反抗期モードです。
どう反抗期かは明日からのお楽しみです。
私は2020年、オリンピックイヤーにダイエット指導者になります。そのために絶対に今年はダイエットに取り組むのです。
ダイエット指導者になれば一生太れないので、
非常にいい作戦だと自画自賛しています。
ダイエット指導者は当然自撮りの上半身を定期的にUPしないといけません。
これで苦手なキープもできると、
別に顧客はゼロでも構いませんよ。
目標は自分がスリムをキープすることなので、
お金もお客さんも要らないのです（笑）。
そもそも75㎏以下にならないと100万円キャンペーンなので。
頑張ります。