ダイエット75日目(-㎏→-㎏ --㎏ 累計▲12.2㎏)

朝 526kcal
〇 ロース肉 200g

昼 704kcal
〇 牛乳 1000ml

夕食 2,104kcal
〇 ロース肉 800g

摂取 3,334kcal
消費 2,569kcal
収支 +835kcal

P 228g
F 232g
C 52g

地元特産の豚肉でBBQをやってしまい、
食べまくりました。
今日だけはOKとしましょう。

田舎の体重計がバカになってしまっており、
測定不能。
心配でした‥‥。