朝 375kcal
〇 ハム卵サンド
昼 652kcal
〇 サラダチキン 2個
〇 玄米オニギリ 2個
夜 305kcal
〇 ローカーボナッツ 30g
〇 糖質ゼロビール 350ml
〇 ノンアルコールビール 3缶
摂取 1,332kcal
消費 2,542kcal
収支 ▲1,210kcal
P 47g
F 70g
C 97g
タンパク質（P）の計算が間違っていると思います。
サラダチキンは25gのたんぱく質を有しており、
さらにサンドイッチと玄米で20g程度は取れているはず。
カロリーママの記録なので、
まあ無料アプリですからその程度ってことで勘弁しておきます。
金曜日は理想的な内容でクリアできたと思います。