ダイエット117日目(82.6㎏→81.9㎏ ▲0.7㎏ 累計▲14.5㎏)

朝 0kcal

昼 616kcal
〇 焼肉上ランチ2,500円

夜 949kcal
〇 ラーメン

摂取 1,565kcal
消費 2,669kcal
収支 ▲1,104kcal

P 63g
F 111g
C 66g

やっと82㎏を切りました。
焼肉ーラーメンを食べましたが、
カロリーは1,500kcalに抑えることができています。
ちょっとタンパク質が足りません。

9月のノルマあと3kgですけど、
既に21日です。
これは100万円プレゼントにおいこまれるかもしれない。

ちゃんとライブで75㎏を切っていることを説明しないと疑われるかもしれませんな!

つづく