ダイエット118日目（81.9㎏→82.5㎏ ＋0.6㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 985kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ3杯〇 ノンオイルツナ缶 3缶〇 豆腐 300g〇 納豆１P 夜 1,238kcal〇 玄米 200g〇 納豆 ２P 〇 卵 3個〇 冷凍餃子1…
「うらやましい」という感覚
人間40歳にもなって、それなりに努力して生きてくると 「うらやましい」という感情を抱くことが少なくなる。若かりし頃はうらやましいことがたくさんあったものだが、うらやましいということに対して2つの方法で処理をしてきたと思う…
ダイエット117日目（82.6㎏→81.9㎏ ▲0.7㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 0kcal 昼 616kcal〇 焼肉上ランチ2,500円 夜 949kcal〇 ラーメン 摂取 1,565kcal消費 2,669kcal収支 ▲1,104kcal P 63gF 111gC 66g やっと82㎏を…
健美家の随筆を納品
多忙な中ではあるものの、健美家様の随筆の締め切りは落とすわけにはいかない。多忙な時期にあってはクオリティが少々申し訳ない可能性が高いが、そこはプロの健美家様にお任せ致したい。 https://www.kenbiya.co…
ダイエット116日目（82.6㎏→82.6㎏ ±0.0㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 0kcal 昼 832kcal〇 ジンギスカン（札幌） 夜 900kcal〇 からあげクン 4個 摂取 1,732kcal消費 2,731kcal収支 ▲999kcal 歩数 13,494歩 P 93gF 126gC…
家賃滞納（信頼関係の破綻）
毎月1週間程度延滞していた9号物件の入居者。2015年1月からずっと自主管理でやってきました。 【9号物件延滞問題】延滞20日経過しました。もう対応が面倒なので管理会社に管理委託しました。私が対応する時間コストが家賃月5…
ダイエット115日目（82.6㎏→82.6㎏ ±0.0㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 298kcal〇 スーパーカップチョコ味 昼 754kcal〇 コーンスープ〇 卵スープ（フリーズドライ）〇 サラダチキン 2個〇 わかめスープ（フリーズドライ）〇 豚汁（フリーズドライ） 2杯〇 味噌汁 夜 1,…
初の札幌（感想）
昼食は地元の取引先おススメのジンギスカンを食べました。 札幌らしかったのは昼食と帰りの札幌駅でお土産を見たくらいのものです。 勤め人卒業したら1ヶ月くらい長期滞在してみたいです。 pic.twitter.com/drff…
ダイエット114日目（82.7㎏→82.6㎏ ▲0.1㎏ 累計▲13.8㎏)
朝食 0kcal 昼食 379kcal〇 卵スープ ２〇 しじみ汁 １〇 わかめスープ ３〇 豚汁 ３ 夕食 844kcal〇 豆乳 900ml〇 ミニトマト 10個〇 ハーゲンダッツマカデミアナッツ 摂取 1,223k…
明日は札幌
40年生きてきて、明日は札幌に初上陸です。 先週は出張ばかりでストレスが溜まって週末は食生活が乱れました。飲酒もあったので、調整が大変でした。それでも体重も戻せましたし、3連休をなんとか無難に過ごせたと思います。 育児は…