ダイエット128日目（82.5㎏→82.7㎏ ＋0.2㎏ 累計▲13.7㎏)
朝 0kcal 昼 739kcal〇 雑穀ご飯〇 ローストビーフ〇 ヨーグルト〇 トマトジュース〇 野菜スープ 間食 731kcal〇 ミックスナッツ 70g〇 さけるチーズ 2本〇 サラダチキン 1つ 夕食 997kc…
ダイエット記録
ダイエット127日目（82.6㎏→82.5㎏ ▲0.1㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 586kcal〇 フリーズドライ豚汁3杯〇 サラダチキン2個〇 ゆで卵2個 夜 3,572kcal〇 豚肉800g〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 4,158kcal消費 2,562kcal収支 ＋…
ダイエット126日目（82.3㎏→82.6㎏ +0.3㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 1,198Kkcal〇 カット野菜 4袋〇 ノンオイルシーチキン 3缶〇 豆腐 450g〇 マヨネーズ大さじ2杯 昼 0kcal 夜 1,317kcal〇 豚ロース400g〇 もやし、えのきだけ〇 マヨネーズ 3杯 …
ダイエット123日目（81.7㎏→82.4㎏ +0.7㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 175kcal〇 牛乳 1杯〇 トマトジュース 1杯 昼 0kcal 夜 2,010kcal〇 豚ロース 1kg〇 マヨネーズ 大さじ10杯 摂取 2,185kcal消費 2,721kcal収支 ▲536kcal P…
ダイエット122日目（81.9㎏→81.7㎏ ▲0.2㎏ 累計▲14.7㎏)
朝 0kcal 昼 686kcal〇 サラダチキン 3個〇 ゆで卵 2個〇 裂けるチーズ 2本 夜 596kcal〇 しゃぶしゃぶ〇 刺身〇 サラダ 摂取 1,282kcal消費 2,694kcal 収支 ▲1,412k…
ダイエット120日目（81.8㎏→82.4㎏ +0.6㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 727kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ１〇 ノンオイルツナ缶 2個〇 豆腐 300g〇 納豆１P 昼 374kcal〇 バニラアイス 間食 168kcal〇 バニラアイス 夜 884kcal〇 チョ…
ダイエット119日目（82.5㎏→81.8㎏ ▲0.7㎏ 累計▲14.6㎏)
朝 0kcal 昼 1,540kcal〇 ラーメン〇 カット野菜4袋〇 ノンオイルツナ 3缶〇 納豆１P〇 マヨネーズ 大さじ１ 夜 470kcal〇 冷凍餃子 10個 摂取 2,010kcal消費 2,540kcal収…
ダイエット118日目（81.9㎏→82.5㎏ ＋0.6㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 985kcal〇 カット野菜 4袋〇 マヨネーズ 大さじ3杯〇 ノンオイルツナ缶 3缶〇 豆腐 300g〇 納豆１P 夜 1,238kcal〇 玄米 200g〇 納豆 ２P 〇 卵 3個〇 冷凍餃子1…
ダイエット117日目（82.6㎏→81.9㎏ ▲0.7㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 0kcal 昼 616kcal〇 焼肉上ランチ2,500円 夜 949kcal〇 ラーメン 摂取 1,565kcal消費 2,669kcal収支 ▲1,104kcal P 63gF 111gC 66g やっと82㎏を…
ダイエット116日目（82.6㎏→82.6㎏ ±0.0㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 0kcal 昼 832kcal〇 ジンギスカン（札幌） 夜 900kcal〇 からあげクン 4個 摂取 1,732kcal消費 2,731kcal収支 ▲999kcal 歩数 13,494歩 P 93gF 126gC…