ダイエット151日目（80.9㎏→80.7㎏ ▲0.2㎏ 累計▲15.7㎏)
朝 409kcal〇 ロカボナッツ 30g〇 ザバス 2本 昼 867kcal〇 ロカボナッツ 30g〇 サラダチキン 2個〇 玄米オニギリ 2個 夜 306kcal〇 ヒューガルデンホワイト 1本〇 ノンアルビール 4…
ダイエット記録
ダイエット150日目（82.5㎏→80.9㎏ ▲1.6㎏ 累計▲15.5㎏)
朝 440kcal〇 ザバス 2本〇 ロカボナッツ＠Lawson 30g 昼 976kcal〇 ロカボナッツ＠Lawson 30g〇 サラダフィッシュ １〇 ゆで卵 2個〇 サラダチキン 1〇 玄米オニギリ 2個 夜 0…
ダイエット149日目（83.5㎏→82.5㎏ ▲1.0㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 746kcal〇 玄米ご飯〇 絹豆腐 150g〇 ノンオイルツナ 2缶〇 アイスクリーム 昼 722kcal〇 玄米ご飯〇 絹とうふ 150g〇 納豆２P〇 ノンオイルツナ 2缶〇 マヨネーズ 夜 788kcal〇 …
ダイエット記録ダイエットの進捗状況（Before After）
もはや、私的メモと化した私のブログ 体重の推移や食事を記録し続けることそろそろ150日。体重は96.4㎏から82㎏前後まで減少しましたが、12月末日までに75㎏がノルマなので、まだまだこれからが本番と言えましょう。 さて…
ダイエット148日目（82.0㎏→83.5㎏ ＋1.5㎏ 累計▲12.9㎏)
朝 429kcal〇 サラダフィッシュ〇 サラダチキン〇 オニギリ1個 昼 692kcal〇 ゆでたまご2個〇 玄米オニギリ2個〇 サラダチキン 2個 夜 715kcal〇 ラーメン二郎 摂取 1,836kcal消費 2…
ダイエット146日目（80.9㎏→83.3㎏ ▲2.4㎏ 累計▲13.1㎏)
朝 0kcal 昼 806kcal〇 チャーシュー麺〇 バニラソフト 夜 1,527kcal〇 あたりめ 70g〇 マヨネーズ〇 餃子24個 摂取 2,332kcal消費 2,512kcal収支 ▲180kcal P 1…
ダイエット145日目（81.7㎏→80.9㎏ ▲0.8㎏ 累計▲15.5㎏)
朝 428kcal〇 ザバス2本〇 豆乳400ml 昼 687kcal〇 玄米オニギリ 2個〇 サラダフィッシュ〇 サラダチキン 夜 608kcal〇 ちゃんぽんスープ〇 ノンオイルツナ 2缶〇 玄米ごはん〇 マヨネー…
ダイエット144日目（81.4㎏→81.7㎏ +0.3㎏ 累計▲14.7㎏)
朝 229kcal〇 ザバス 2本 昼 628kcal〇 わかめスープ（フリーズドライ）2個〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン 1個 夜 1,250kcal〇 豚キムチ（豚肉 400g） 摂取 2,107kcal消費 2…
ダイエット143日目（81.9㎏→81.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 0kcal 昼 537kcal〇 サラダチキン 3個〇 オニギリ 1個 夜 851kcal〇 すきやき 摂取 1,388kcal消費 2,529kcal収支 ▲1,141kcal P 117gF 66gC 66g 歩…
ダイエット142日目（82.8㎏→81.9㎏ ▲0.9㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 0kcal 昼 358kcal〇 サラダチキン 3個 夜 1,014kcal〇 豚肉しゃぶしゃぶ 200g〇 りんご3個〇 みかん3個〇 昆布100g 摂取 1,372kcal消費 2,736kcal収支 ▲1,36…