ダイエット172日目（83.0㎏→83.0㎏ ±0㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 543kcal〇 サラダチキン１〇 オニギリ２ 昼 611kcal〇 鯖の塩焼き〇 鶏肉ステーキ（スーパー総菜コーナー） 夜 742kcal〇 前菜〇 ヒラメのムニエル〇 赤ワイン3杯、ビール1杯 摂取 1,896k…
ダイエット記録
ダイエット171日目（81.3㎏→83.0㎏ ＋1.7㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 745kcal〇 カツサンド 昼 478kcal〇 おにぎり2個 夜 1,573kcal〇 豚ロース（高級）400g〇 野菜スープ〇 ささみ 4本〇 豆腐 300g 摂取 2,796kcal消費 2,640kcal収…
ダイエット170日目（82.4㎏→81.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲15.1㎏)
朝 343kcal〇 シーフードミックス〇 豆腐〇 アスパラ 昼 532kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり2個 夜 742kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり2個 摂取 1,617kcal消費 2,538kcal収支 …
ダイエット169日目（83.5㎏→82.4㎏ ▲1.1㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 387kcal〇 おにぎり2個 昼 483kcal〇 おにぎり2個〇 サラダフィッシュ 夜 1,113kcal〇 日本酒 2〇 ビール １〇 ステーキ 200g〇 海鮮炒めもの 摂取 1,983kcal消費 2,79…
ダイエット168日目（82.5㎏→83.5㎏ ＋1.0㎏ 累計▲12.9㎏)
朝 606kcal〇 カット野菜 4袋〇 めかぶ１〇 ノンオイルツナ ３〇 卵１ 昼 447kcal〇 カット野菜 4袋〇 みそ〇 こんにゃく〇 油揚げ 夜 なし 摂取 1,054kcal消費 2,540kcal収支 ▲…
ダイエット167日目（81.6㎏→82.5㎏ ＋0.9㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 614kcal〇 グリーンスムージー〇 おにぎり１〇 サラダチキン１〇 ローカーボヌードル 昼 458kcal〇 ジュース類 3本 夜 1,392kcal〇 カキフライ 5個〇 卵2個〇 玄米 2杯〇 鮭１〇 ハーゲ…
ダイエット166日目（81.6㎏→81.6㎏ ±0.0㎏ 累計▲14.8㎏)
朝 0kcal 昼 0kcal 夜 1,438kcal〇 ビール１〇 肉巻き 〇 鯖〇 刺身〇 タラ白子〇 ハイボール 10杯 摂取 1,438kcal消費 2,567kcal収支 ▲1,129kcal P 57gF 2…
ダイエット165日目（83.5㎏→81.6㎏ ▲1.9㎏ 累計▲14.8㎏)
朝 0kcalなし 昼 655kcal〇 海鮮丼セット 夜 89kcal〇 豆乳ラテ＠ドトール 摂取 744kcal消費 2,692kcal収支 ▲1,948kcal P 37gF 16gC 105g 栄養はボロボロでし…
ダイエット164日目（82.5㎏→83.5㎏ ＋1.0㎏ 累計▲12.9㎏)
朝 522kcal〇 サンドイッチ（チキンと卵）〇 カフェラテ 昼 728kcal〇 カフェラテ〇 キャベツサラダ〇 エビとアボカドのバジルパスタ＠プロント 夜 1,218kcal〇 おでんセット （これ自体は355kc…
ダイエット163日目（83.0㎏→82.5㎏ ▲0.5㎏ 累計▲13.9㎏)
朝 0kcal 昼 545kcal〇 サラダチキン入りサラダ＠NaturalLawoson〇 鮭おにぎり1個〇 ショウガ豚汁 夜 973kcal〇 おでんセット〇 ささみ 4本〇 厚揚げ2個 摂取 1,518kcal消費…