ダイエット59日目（86.8㎏→87.2㎏ +0.4㎏ 累計▲9.2㎏）
朝 なし 昼 657kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐 900g〇 めかぶ ３P〇 オリーブオイル 間食 96kcal〇 サラダフィッシュ（サーモン） 夜 744kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐450g〇 オリー…
ダイエット記録
ダイエット58日目（88.1㎏→86.8㎏ ▲1.3㎏ 累計▲9.6㎏）
朝 0 kcal〇 カロリー摂取 なし 昼 1,108kcal〇 カット野菜 6袋 ＠ セブン〇 絹ごし豆腐 ３P〇 無塩ミックスナッツ〇 オリーブオイル 夜 0 kcal〇 カロリー摂取なし 摂取 1,108kcal…
ダイエット57日目（89.4㎏→88.1㎏ ▲1.3㎏ 累計▲8.3㎏）
朝 497kcal〇 ノンスイートカフェラテ5杯（1日通） 昼 489kcal〇 カット野菜 6袋〇 豆腐 ３P〇 めかぶ ３P〇 オリーブオイル 大さじ2杯 夜 885kcal〇 カット野菜 7袋〇 めかぶ ３P〇 納…
ダイエット56日目（88.1㎏→89.4㎏ ＋1.3㎏ 累計▲7.0㎏）
朝 374kcal〇 ノンオイルツナ缶 3つ〇 豆腐 150g〇 めかぶ ３P〇 納豆 １P〇 カット野菜サラダ 4 昼 545kcal〇 豆腐 600g〇 もやし2袋〇 カット野菜 2袋 夜 657kcal〇 刺身（ま…
ダイエット55日目（87.5㎏→88.1㎏ ＋0.6㎏ 累計▲8.3㎏）
朝 583kcal〇 みそ〇 木綿豆腐 300g〇 カット野菜 4袋 昼 807kcal〇 刺身（マグロ、鮭、かつお）〇 カット野菜（サラダ） 4袋〇 ノンオイルツナ〇 豆腐 300g〇 マヨネーズ 夜 505kcal〇…
ダイエット54日目（89.1㎏→87.5㎏ ▲1.6㎏ 累計▲8.9㎏）
朝 303kcal〇 カフェラテ 3杯 昼 593kcal〇 卵〇 納豆〇 カット野菜〇 サラダフィッシュ（サーモン） 夜 811kcal〇 ツナ（ノンオイル）〇 豆腐〇 納豆〇 カット野菜 歩数 6267 収支 ▲ 9…
ダイエット53日目（87.9㎏→89.1㎏ ＋1.2㎏ 累計▲7.3㎏）
朝 951kcal〇 オニギリ４〇 サラダフィッシュ（鮭）〇 ゆで卵 2 昼 334kcal〇 カット野菜 4〇 豆腐 450g〇 めかぶ 3P 間食 224〇 サラダフィッシュ（鯖） 夜 661kcal〇 カジキマグロ…
ダイエット52日目（87.7㎏→87.9㎏ ＋0.2㎏ 累計▲8.5㎏）
朝 0kcal〇 なし 昼 325kcal〇 カット野菜 4袋〇 めかぶ ３P〇 豆腐 ３P 夜 952kcal〇 ホッピーセット 5杯〇 刺身盛り合わせ 摂取 1,276 kcal消費 2,657 kcal収支 ▲1,…
ダイエット51日目（90.0㎏→87.7㎏ ▲2.3㎏ 累計▲8.7㎏）
朝 89kcal〇 ぶどう 1房 昼 437kcal〇 サラダフィッシュ（鯖）〇 絹豆腐 300g〇 カット野菜サラダ4袋 夜 960kcal〇 カジキマグロ 3切（150g程度）〇 鮭の塩焼き 3切〇 りんご 1個〇 …
ダイエット50日目（88.5㎏→90.0㎏ ＋1.5㎏ 累計▲6.4㎏）
朝 546kcal〇 ノンオイルツナ〇 納豆 ２〇 豆腐 300〇 カット野菜 2 昼 544kcal〇 ノンオイルツナ〇 豆腐 300〇 カット野菜 ２ 間食 114〇 りんご １ 夜 736kcal〇 かつおたたき〇…