ダイエット81日目（83.8㎏→84.6㎏ +0.8㎏ 累計▲11.8㎏)
朝 0kcal 昼 766kcal〇 サラダチキン 3つ〇 ミックスナッツ 40g〇 ミックスサラダ 3人前 夜 958kcal〇 まぐろ刺身 〇 カツオ叩き〇 リンガーハット 食べるスープ（麺なし） 摂取 1,724k…
ダイエット記録
ダイエット80日目（86.1㎏→83.8㎏ ▲2.3㎏ 累計▲12.6㎏)
朝 0 kcal 昼 338kcal〇 サラダチキン3個 夜 465kcal〇 モスバーガー ソイモス野菜 菜摘 3個 摂取 803kcal消費 2,602kcal収支 ▲1,599kcal P 102gF 21gC 4…
ダイエット79日目（86.8㎏→86.1㎏ ▲0.7㎏ 累計▲10.3㎏)
朝 0kcal 昼 375kcal〇 サラダフィッシュ（鯖） 1個〇 ゆで卵 2個 夜 1,782kcal〇 なす 2本〇 人参 0.5本〇 にら 1束〇 豆苗 1束〇 カツオ叩き 10切〇 豆腐 600g〇 鶏ひき肉 …
ダイエット78日目（84.0㎏→86.8㎏ +2.8㎏ 累計▲9.6㎏)
朝 0 kcal 昼 736kcal〇 鯖缶 1個〇 納豆 ２P 〇 めかぶ ２P〇 豆腐 300g〇 カット野菜 4袋 夜 1,597kcal〇 豚ひき肉 300g〇 なす〇 木綿豆腐 600g〇 ごぼう 1本〇 ナス…
ダイエット77日目（84.8㎏→84.0㎏ ▲0.8㎏ 累計▲12.4㎏)
朝 294kcal〇 ノンオイルツナ 1缶〇 豆腐 150g〇 めかぶ １P〇 納豆 １P〇 カット野菜 4袋 昼 543kcal〇 豆腐 300g〇 めかぶ ２P〇 納豆 ２P〇 ノンオイルツナ缶 2缶〇 カット野菜 …
ダイエット76日目（-㎏→84.8㎏ ＋0.6㎏ 累計▲11.6㎏)
朝 0kcal 昼 436kcal〇 ゆで卵 5個〇 ミニトマト 20個 間食 59kcal〇 ロースハム3枚 夕食 489kcal〇 豆腐 300g〇 めかぶ ２P〇 ノンオイルツナ 1缶〇 納豆 ２P〇 カット野菜 …
ダイエット75日目（-㎏→-㎏ －－㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 526kcal〇 ロース肉 200g 昼 704kcal〇 牛乳 1000ml 夕食 2,104kcal〇 ロース肉 800g 摂取 3,334kcal消費 2,569kcal収支 ＋835kcal P 228gF …
ダイエット74日目（84.2㎏→-㎏ －－㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 0 kcal 昼 0 kcal 夜 1,600 kcal〇 カツオ叩き 12切〇 ミニトマト 20コ〇 糖質ゼロ発泡酒 10缶 摂取 1,600kcal消費 2,569kcal収支 ▲831kcal Ｐ 45ｇＦ 1…
ダイエット73日目（85.0㎏→84.2㎏ ▲0.8㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 0kcal 昼 0kcal 間食 414kcal〇 ゆで卵 2個〇 ミックスナッツ 40g 夕食 949kcal〇 七星と言う千葉のラーメン屋 摂取 1,363kcal消費 2,616kcal収支 ▲1,253kca…
ダイエット72日目（86.3㎏→85.0㎏ ▲1.3㎏ 累計▲11.4㎏)
朝 158kcal〇 アイスカフェラテLサイズ＠プロント 昼 0kcal 夜 1,469kcal〇 マグロ刺身 8切〇 カツオ叩き 12切〇 鮭塩焼き 2切〇 豚ロース 200g 摂取 1,627kcal消費 2,605…