ダイエット107日目（82.6㎏→82.9㎏ +0.3㎏ 累計▲13.5㎏)
朝 0kcal 昼 699kcal〇 幕ノ内弁当 夜 635kcal〇 ステーキ 摂取 1,344kcal消費 2,567kcal収支 ▲1,233kcal P 59gF 73gC 102g 今日は顧客の経営するホテルに…
ダイエット記録
ダイエット105日目（82.9㎏→82.6㎏ ▲0.3㎏ 累計▲13.8㎏)
朝 528kcal〇 カット野菜 3つ〇 ノンオイルツナ 2缶〇 豆腐 300g〇 マヨネーズ 大さじ2杯 昼 374kcal〇 バニラアイス 夜 816kcal〇 チョコチップアイス 1つ〇 無調整豆乳 900ml 摂…
ダイエット102日目（82.4㎏→82.4㎏ ±0㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 0 kcal 昼 629kcal〇 研修 お弁当 夜 702kcal〇 イタリアンコース 摂取 1,331kcal消費 2,576kcal収支 ▲1,245kcal P 61gF 62gC 98g 会社の研修合宿でし…
ダイエット101日目（83.8㎏→82.4㎏ ▲1.4㎏ 累計▲14.0㎏)
朝 0kcal 昼 302kcal〇 ゆでたまご 4個 夜 518kcal〇 豆乳 900ml 摂取 820kcal消費 2,562kcal収支 ▲1,742kcal P 66gF 53gC 10g 昨日連続記録100日…
ダイエット100日目（84.3㎏→83.8㎏ ▲0.5㎏ 累計▲12.6㎏)
朝 100kcal〇 フリーズドライスープ 2つ 昼 744kcal〇 フリーズドライ豚汁 1つ〇 ゆでたまご 2個〇 サラダチキン 1個〇 玄米オニギリ 1個〇 無調整豆乳 1つ 夜 1,502kcal〇 ごぼ…
ダイエット99日目（83.3㎏→84.1㎏ +0.8㎏ 累計▲12.1㎏)
朝 0kcal 昼 832kcal〇 サラダチキン 3つ〇 フリーズドライ豚汁 2つ〇 フリーズドライ雑炊 2つ 夜 1,172kcal〇 とうもろこし4つ〇 ソイモス菜摘4つ 摂取 2,004kcal消費 2,554k…
ダイエット98日目（84.2㎏→83.3㎏ ▲0.9㎏ 累計▲12.9㎏)
朝 653kcal〇 サラダ2袋〇 マヨネーズ大さじ１〇 ツナ缶 2つ〇 サラダチキン1つ 昼 500kcal〇 なっとう １P〇 豆腐 300g〇 めかぶ１P〇 サラダ 2袋 夜 545kcal〇 マヨネーズ大さじ１〇…
ダイエット97日目（83.4㎏→84.2㎏ ＋0.8㎏ 累計▲12.0㎏)
朝 467kcal〇 カット野菜 2袋〇 味付きめかぶ 1つ〇 絹ごし豆腐 150g〇 納豆２P〇 マヨネーズ 大さじ1 昼 375kcal〇 マヨネーズ 大さじ１〇 ノンオイルツナ2缶〇 めかぶ1つ〇 絹ごし豆腐 15…
ダイエット96日目（84.4㎏→83.4㎏ ▲1.0㎏ 累計▲12.0㎏)
朝 0kcal 昼 689kcal〇 玄米オニギリ〇 ゆで卵 2個〇 サラダチキン 2個 夜 949kcal〇 ラーメン 摂取 1,638kcal消費 2,720kcal収支 ▲1,053kcal P 77gF 97gC…
ダイエット95日目（83.4㎏→84.4㎏ ＋1.0㎏ 累計▲12.0㎏)
朝 0kcal 昼 1,167kcal〇 玄米おにぎり 2個〇 サラダチキン 2個（LAWSON)〇 ミックスナッツ 40g〇 ショウガスープ 2杯（フリーズドライ）〇 豚汁 2杯（フリーズドライ） 夜 1,021kca…