朝 99kcal
〇 ザバス 1本
昼 0kcal
夜 1,605kcal
〇 ザバス1本
〇 キウイフルーツ 4個
〇 りんご 4個
〇 サラダチキンバー
〇 冷やしわかめそば
摂取 1,590kcal
消費 3,076kcal
収支 ▲1,486kcal
P 87g
F 17g
C 257g
絶妙なカロリーコントロールです。
PFCも良いですが、
若干糖質多めでしょう。
脂質を抑えるとカロリーコントロールが楽ですね。
まー糖質制限も効果はありますけど、
糖尿病ではない限りカロリー全体で見ていくしかありませんな。