朝 503kcal
〇 カット野菜3袋
〇 マヨネーズ大さじ2杯
〇 ノンオイルツナ缶 2個
昼 374kcal
〇 明治エッセルバニラアイス
間食 291kcal
〇 ハーゲンダッツチョコチップ
夕食 789kcal
〇 カット野菜 3袋
〇 マヨネーズ 大さじ1杯
〇 豆腐 150g
〇 めかぶ ２P
〇 ノンオイルツナ 2缶
摂取 1,957kcal
消費 2,554kcal
収支 ▲597kcal
P 88g
F 115g
C 126g
アイス2個とサラダしか食べていない割にはタンパク質が十分と言う不思議な状態ですが、
豆腐とツナ缶4個のお陰でしょう。
無茶苦茶な食生活ですが、食べたいものを食べながらカロリーコントロールをするというのが理想です。