朝 525kcal
〇 オニギリ 2個
〇 サラダチキン
〇 カットサラダ
昼 674kcal
〇 オニギリ 2個
〇 サラダチキン 1個
〇 サラダサーモン 1個
夕 813kcal
〇 カツオのたたき 8切
〇 鶏ひき肉200g使った激辛い麻婆豆腐
摂取 2013kcal
消費 2652kcal
収支 ▲639kcal
歩数 6,400
タンパク質摂取量 153g
逆に90㎏台にカムバックしたSATです。
おはようございます。
一応このブログではカロリーがゼロのモノは記録しないルールになっております。
また、食べたら出るモノでしょうが、
出るモノは毎日決まった時間に出るモノでもありませんので、
どうしてもバラつきがあります。
実はこのブログの執筆中に
大量の出物がありまして、
私、とてもリラックスしております。
さて、
実は昨夜、無性に甘いものが欲しくなりました。
夕食に激辛い麻婆豆腐を食べてしまったのでその反動で甘いモノ欲求が来たのでしょう。
それも深夜23時でした。
どうしようもないのでコンビニへ向かい、
よくある「カロリーゼロの甘い飲み物」
を2本ロングしました。
これを2本一気に飲んだら、一時的に甘いモノへの欲求が収まり、寝ることができました。
ただ、このゼロキロカロリー
いつも思うのですが、本当にゼロなのか？？？？
と、かなりの疑問が生じます。
なぜかいつもこれ系の飲料（ゼロコーラ的なやつ）を飲むと太る気がします。
森拓郎先生もこの人工甘味料はよくないという指摘をしていますから私も極力避けるようにしています。
このような人工甘味料に依存せず、自然由来の良質な砂糖で作られたものを少量だけ（なるべく高いもの）摂取するのが良いそうです。
昨日は発作的に買ってしまいましたが、
次回からは我慢して翌朝いい砂糖を使った超高級なスイーツを食べる習慣に変えていこうと思います。
こういうのマジ大事ですな。