今日は出社が辛い日だ

勤め人卒業関連

20年以上勤めても出社が辛い日が、ある

それが今日だった。
理由はよくわからないが、突然嫌になることがある。

とはいえ、今日は仕事が多い。
出社しないわけにはいかない。
まず通勤電車だが、通勤時間のピークに電車に乗ると、
体力と精神力が半分に減少する。

これの回復のために午前中と昼休みが必要になる。
やっと昼休みで回復したと思ったら、
ストレスでランチを食べてしまい、
血糖値の乱高下で3時くらいまで仕事にならない
（要するに眠い）

3時くらいからギアが入ってくるのだが、
午前中と3時までに依頼があった仕事を対応したり
同じく3時くらいからギアが入ってきた取引先の対応をしていたら、
もう午後6時だ。

もうやるべきことが終わらな過ぎて嫌になって、
酒でも飲みに行ってしまう。

悪循環だ。

出社が辛い理由はいくつか、ある。

〇長期休暇の終了
〇手持ちの仕事が多い
〇苦手な投融資の調査系の仕事が溜まっている
〇不動産2件空室
〇不動産リフォーム費用高い
〇とはいえ家賃が生活できる程度はあるから、勤め人をする理由が低下してる

こんなところだ。
辛いのは前日夜から始まっていて、こんなツイートをしてしまう。

こんな時の対処法を書いていく。

まずは、先手必勝、7時前に出社する

普段は出社時にはグリーン車は使わない。
しかし、
こんな日はグリーン車で出勤だ。

エリート勤め人なので、大した金額ではない。
そもそも勤め人はしなくてもいいのにやっているのだ。
全部グリーン車通勤にしたところで
総手取り年収の3％に過ぎない。

しかし、広義の労働時間のうち、
通勤に費やす時間は12時間のうちの1.5時間である。
10％以上が通勤に費やされている。
この時間を快適にすることにコストを払う価値はある。

まずは膨大なタスクに奇襲攻撃を仕掛けるのだ。
7時から9時の間に仕事を整理してしまう。
朝飯など当然食わん。

ひたすら作業して終わらせる。
午前中にカタを付けるのだ。
それから午後は同僚や取引先の相手をする。
即レスで返して、仕事を受けている状態をなくす。
午後も先手先手に片付ける。

そして17時には退社だ！（定時）
同僚と赤ちょうちんで一杯やりたいという気持ちが起きる前に
もしくはそれに巻き込まれる前に
元気よく「お疲れ様でしたー」と言って、帰宅する。

よくアフターファイブの
スケジュールを毎日ブロックしておく人がいるが、
これは多用しない方がいい。
見る人は見ているものだ。
勤め先の人間関係の悪化を気にしないと、割り切っているのであればやってもいい。
自意識過剰野郎だな。と、私などは思ってしまう。
上司からすれば「残業をしないという意思表示かよ」
と、思うかもしれない。

本当に用があるときだけにした方がいい。

嫌な仕事が終わると、メンタルが回復する

早朝奇襲攻撃で勤め人の仕事はさっさと片付ける。
通勤で消耗しないように早朝、帰宅ラッシュはグリーン車を使う。

これでひとまずはOKだ。

大事なことがある。
これで帰宅して、ストレスから、夕食を過食して、
酒など飲んでしまったら悪循環が再開する。

台無しってヤツだ。

早朝奇襲攻撃と仕事を一気に片付けた精神的な疲労は、
明確には見えないが、ストレスとして蓄積されてしまう。
このストレスを持ったまま家庭内にいると、
不機嫌な父親、不機嫌な夫になってしまう。

できれば食事は軽め、取らないのもいいが、
運動に出るのだ。
帰宅してすぐに運動にでる。

私は平日1時間、休日は2時間のウォーキングをする。
汗だくになって、帰宅して、水のシャワーを浴びて、
身体をよく洗う。

それから28度の冷房と扇風機を受けたら、
大いに整う。

精神的な疲労と、肉体的な疲労のバランスが相まって、
身体が良い感じで睡眠に入っていく。
これで22時（現実的には23時になってしまうが）に睡眠に落ちれば、
翌朝も5時にスッキリ起床できる。

酒や過食を入れずに、このサイクルを回すと、
非常にいいリズムとなる。
辛い理由の半分はメンタル由来である。

〇長期休暇の終了【メンタル】
〇手持ちの仕事が多い
〇苦手な投融資の調査系の仕事が溜まっている
〇不動産2件空室【メンタル】
〇不動産リフォーム費用高い【メンタル】
〇とはいえ家賃が生活できる程度はあるから、勤め人をする理由が低下してる【メンタル】

早朝奇襲攻撃で片付けられるもの以外は全てメンタル由来だ。
メンタルの不調は、要因の除去と、睡眠によって除去可能である。
快適な睡眠には、適度の運動、栄養が必須である。

明日は重要な会議がアフターファイブにある。
スッキリして参加させて頂くためにも、
今日は頑張りどころだ。

をはり