朝 0kcal
昼 513kcal
〇 菜摘モス野菜 2個
〇 ザバス 1個
間食 241kcal
〇 トマトジュース
夜 1,021kcal
〇 天下一品こってり チャーシューダブル
摂取 1,875kcal
消費 3,401kcal
収支 ▲1,449kcal
断食宣言をしておきながら、
午後に空腹に耐えきれず、モスで菜摘を食べました。
すると当然血糖値が上がり、
すぐに下がって夜も空腹になる。
そこで天下一品に吸い込まれました。
森拓郎先生が
「ラーメンは全部乗せ」
と言っていたので、
タンパク質が不足しがちなラーメンにチャーシューダブルをぶち込み、ダメ押しをしました。
それでも1,800kcal に抑えたのでまあ良し。
それに歩数は 2万2千でしたので。
まあ、合格点でしょう。
やはり飲酒はダメです。
夜の付き合いは極力昼にしてもらうようにして夜はさっさと寝てしまうのがダイエットには一番なようです。
をはり