朝 525kcal
〇 オニギリ2個
〇 食べるスープ
昼 564kcal
〇 おにぎり1個
〇 サラダチキン
〇 和風しょうがスープ
夜 2,859kcal
〇 豚肉 500g
〇 厚揚げ 3枚
〇 キムチ 200g
〇 チーズ 40g
〇 サラダチキン1個
摂取 3,948kcal
消費 2,545kcal
収支 ＋1,403kcal
P 183g
F 251g
C 197g
あと1.3㎏増量して臨みたいと思います。
土曜日は最後の晩餐なので家族とゆっくり過ごそうと思います。
ある意味30日の不食ですから、死ぬのに近い覚悟で臨みます。